着凉的后果可能有很多，比如说发抖、打喷嚏、流鼻涕、更有甚者会拉肚子、头晕、恶心等等。所以说不能小瞧着凉，虽然说只是轻微的感冒，但处理不好则一定会引起更严重的感冒。虽说着凉也应该重视，但是着凉了并不是什么建议吃药，因为只是轻微的感冒，我们人体免疫系统和自愈功能也是非常强大的，经常吃药会一定程度的破坏我们人体自身的免疫系统，所以能不吃药就尽量避免吃药。不吃药但身体又难受，这食疗无疑就是最合适的选择了。着凉是因为身体受冷而造成的，与风寒感冒有一定的相似度，所以着凉除了要好好的进行保暖，洗个热水澡以外，还要在饮食上有一定的注意。那么我们来看看，着凉头晕吃什么蔬菜更有利于我们的痊愈呢？
1.富含维生素C的蔬菜，如白菜、紫菜等。
维生素C能有效增强免疫力，着凉虽然很大程度上是因为温差造成的，但是也和我们自身的免疫力有关系。免疫力低下就容易着凉感冒，所以要多实用富含维生素c的蔬菜，有利于增强我们的免疫力，在根本上断绝我们着凉的情况。
2.生姜
生姜性温，具有独特的“姜辣素”，能有效地治疗受凉而引起的腹泻等症状。吃生姜能加快血液循环，使人有身体发热的感觉。不仅能加快血液循环，还能祛除身体内的寒气，使身体从内的热起来，所以着凉后喝点姜汤是最好的办法，生姜也是驱寒的最好蔬菜。
3.红枣
红枣，性温，其。着凉后有头晕的症状，一个原因是因为寒气入体导致的，另一个最大的原因是自身有一定的贫血症状，而红枣具有很好地滋阴补阳，补血益气的功效。但是红枣不仅具有补血养气的功效，红枣维生素含量也是非常高的，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。所以红枣作为滋补的不二选择，对于受凉头晕是有一定的作用的。
4.葱
大葱味辛，性微温，具有很好地解读散寒的功效，主要用于风寒感冒、头晕鼻塞等症状，葱当中含有丰富的维生素B和维生素C等成分，可以很好地提高我们自身的免疫力，杜绝着凉感冒。
吃什么都不是最重要的，重要的我们要学会爱惜自己的身体，提高我们自身的免疫力，从源头上杜绝一切疾病的发生。
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