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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
女人每个月都会来月经，月经对于女性朋友来说不止是生理问题，很多网友还认为月经可以起到排毒排污血养生的效果，但是这种观点是不正确的。
其实月经血也是人体体内正常的血液，经过子宫内膜剥脱而混合流出的血。但是其确有定期冲刷宫腔以及阴道环境的作用，以排出子宫腔内及阴道内的有害物质，甚至是细菌，从这个角度可以理解为“排毒排污血”。那么，究竟月经期间吃什么能“排毒排污血”，就成为了很多女性朋友们关注的问题之一。
中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出，月经期间，可以喝一些山楂桂枝红糖水，把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。山楂，性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。桂枝，性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间“排毒排污血”有很好的作用。
月经期间还能自己煮当归生姜红枣茶，食材，姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。做法，将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。功效有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
龙腾飞医生认为，月经期间也可以适当吃些猪血，可以补充血液中的铁含量。多喝温水、定期如厕更换卫生巾，更利于排除体内多余的垃圾。多吃蔬菜，保证营养均衡。
除了要注意月经期间饮食养生，还要在整个过程都不要着凉，注意保暖。因为是特殊时期还有一些食物是不能吃的，比如浓茶、辛辣的食物等一定要禁忌。
指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。
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