许多孕妇在怀孕期间需要补充大量营养物质，除了满足自身营养需求以外，还要提供胎儿发育的营养物质。虽然孕妇知道孕期要多吃富含营养的食物，对宝宝的发育才有促进作用，但是大部分孕妇却不知道吃哪些食物好，下面就来了解一下孕妇孕期进食哪些东西有利于宝宝健康发育？
1、苹果是健康营养的水果，几乎每个人都可以食用。在怀孕期间每天进食一个苹果，不仅可以提高孕妇抵抗力，不容易在换季或者流感阶段患上感冒，还可以补充多种营养物质。苹果中含有丰富的铁元素，维生素C，微量元素，纤维素以及矿物质，进食之后还能缓解孕妇贫血，便秘等症状，对宝宝的发育非常有利。
2、核桃是坚果中的一种，不仅对准妈妈身体有很大帮助，还能帮助胎儿大脑发育，提高智力，是补脑健脑的营养食品。核桃的食用价值高，营养成分丰富，含有较多蛋白质，油脂，维生素以及微量元素，进食之后可以帮助脑部神经细胞发育，因此适合孕妇孕期食用。
3、女性怀孕期间会出现不同程度的贫血，容易身体虚弱，乏力，头晕或者手脚冰凉。红枣具有良好的补血效果，含有丰富的铁元素以及叶酸，进食之后可以缓解孕妇贫血症状，还有利于胎儿神经管的发育，预防出现神经管疾病。另外我国还规定孕妇怀孕期间要进食叶酸，因此红枣是准妈妈非常适合的食物。
4、芝麻中含有多种微量元素，例如钙元素，进食之后不仅能够缓解孕妇缺钙，还有利于宝宝骨骼的发育。因为人体的骨骼和牙齿主要是钙元素组成的，孕期摄入足量的芝麻不仅对孕妇身体有很大帮助，可以补充多种营养，还对宝宝发育有积极作用，帮助宝宝骨骼生长，大脑发育。
以上就是适合孕妇在怀孕期间进食的食物，生活中许多食物对胎儿的发育都有很好的帮助，孕妇需要注意日常饮食的合理搭配，尽量摄入营养丰富的食物，避免出现挑食，偏食的不好习惯，可以保证宝宝的健康降生。
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