桂圆是生活当中十分常见的食物，其实就是我们平常所说的“龙眼”。桂圆的营养价值十分丰富，它含有人体所需的多种营养成分。但是，并不是所有人都适合吃的，对于小孩来说吃桂圆也分好与坏。
一般来说，小孩吃桂圆的好处与坏处的分析如下：
一、小孩吃桂圆的好处：
1、桂圆具有很高的糖分，大多是可以被人体直接吸收的葡萄糖，若小孩存在久病体虚、体弱贫血等症状可吃桂圆来补益。
2、桂圆含有较高的铁量，所以能在提高小孩热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生以补血。
3、桂圆对改善小孩心血管循环，安定精神状况具有很大作用，因为它具有安神养心和补血益脾的功效。
4、多喝桂圆茶可以增进小孩脑力，同时改善小孩虚冷的体质。
5、桂圆有益于治疗心悸任忡、脾虚腹泻、自汗盗汗、精神不振等病症。
6、实验研究证明，桂圆肉不仅对全身有补益作用，它对脑细胞也特别有益，因此它能孩子增强记忆，消除疲劳。
二、小孩吃桂圆的坏处：
1、因为桂圆食性温润，因此，若患有胃火、风热袭肺及痰湿的小孩不宜食用，倘若食用会造成以上病症更严重。
2、热体体质、阴虚火旺的小孩不宜食用桂圆，食用后可能会出现症状加重的现象。
3、如果小孩存在拉肚子、风寒感冒和消化不良等症状，应该少吃，否则会导致病情加重。
4、吃多了桂圆容易导致小孩体内出现滞气的情况，如果本身有发炎情况的小孩不适合多吃。
5、桂圆性热，小孩子吃多了容易上火，所以必须少吃。
总而言之，吃桂圆有好处也有坏处，桂圆虽然补益但是也要看小孩的体质来吃。凡事没有绝对的好，过量或过少都会影响身体。所以，任何富含营养的食品，不要一味的吃，要做到适量适当才能达到最好的效果。
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