女孩子月经期间除了容易出现不适症状以外，还容易贫血，日常饮食需要十分注意。水果对女性来说，是十分营养的食物，不仅可以补充多种营养物质，还能帮助缓解月经期间多种身体不适。下面就来了解一下女孩子月经期间适合进食哪些水果？哪些水果可以减轻经期身体负担？
1、月经期最容易出现痛经，许多水果能够帮助缓解痛经。例如苹果，番茄，鸭梨，葡萄以及红枣，这些水果中含有的营养物质对痛经症状有很好的缓解效果。一般女性痛经会发生在经前或者经后，严重还会引起恶心呕吐，手足厥冷，甚至是昏厥。这些水果中含有较多维生素C，矿物质以及葡萄糖，能够分泌出止痛物质，从而减轻痛经症状。
2、许多女性在月经期间有内分泌紊乱的情况，可以多进食红枣，龙眼等水果改善内分泌系统。一般情况下月经不调主要是表现在经期以及经量变化，是常见的经期反应，进食这些水果能够改善内分泌作用，改善月经不调症状。除此之外，龙眼和红枣还含有较多的胡萝卜素，维生素E，能够缓解经期出现的失眠，心悸，焦虑等症状。
3、月经期间女性容易贫血，最重要的工作就是补血。生活中许多水果具有补血功效，例如苹果，樱桃，葡萄，草莓，荔枝，红枣等，这些水果含有较多的铁质，还有丰富的氨基酸以及维生素，是人体制造血红蛋白的基本原料，进食之后通过消化吸收，补充多种微量元素。月经期间食用这些水果，还能够缓解经血过多导致的体虚，气血不足的女性应该多进食这类水果。
4、月经期间做好护肤工作十分重要，除了涂抹护肤品以外，还要多吃具有护肤功效的水果，例如猕猴桃，芒果，橙子，柑橘，草莓以及哈密瓜。女性经期因为大量失血容易导致衰老，想要预防皮肤老化，就必须进食富含叶酸，微量元素，维生素C，维生素E的水果，可以有效帮助人体制造激素，从而延缓衰老。
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月经吃什么水果好
月经可以选择摄入性平温性的水果，比如说红枣或者是榴莲、苹果等，尽量不要吃寒凉的水果，否则会出现月经量的减少或者是痛经。1.红枣：月经期间会出现阴道出血，身体可能会出现失血的症状，所以应该选择吃红枣，属... 详细»
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月经期吃什么水果
月经期一般可以吃温性、平性水果。月经期间的体质比较特殊，所以女性需要注意避免食用生冷、寒凉，以及辛辣刺激性食物，防止影响月经。在此期间一般可以吃温性水果，例如香蕉、苹果、火龙果等，这些水果当中含有丰富... 详细»
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月经不能吃什么水果
月经不能吃寒凉性的水果，比如火龙果、梨子、猕猴桃等。1.火龙果：火龙果属于一种寒凉的水果，其中含有非常丰富的膳食纤维，在吃了之后可能会出现腹部疼痛和腹泻，同时还会影响到子宫健康。2.梨子：月经期间是不... 详细»
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来例假不能吃什么水果和食物
女性在来月经时，不建议进食过多的寒凉性食物，例如水果当中的芒果、西瓜、梨、香蕉等，而苦瓜、丝瓜、白萝卜以及海产品等食物也要避免食用。月经期间的女性可以适当的吃一些荔枝、樱桃以及榴莲等热性水果。樱桃中含... 详细»
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来月经可以吃枣子水果吗
来月经可以吃枣和水果，不会对月经产生影响，大枣中含有丰富的糖分、氨基酸、维生素及微量元素，具有益气、补血、健脾、和胃的作用，可以补充经期机体流失的营养成分，改善经期气血不足及睡眠质量差等，但是大枣含糖... 详细»
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