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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
现实生活中，有不少人都出现了肾虚这种情况，肾虚指的是肾脏精气阴阳不足的情况，可以分为肾阴虚，肾阳虚的两种类型，无论是哪一种类型的肾虚，都会对人体健康造成影响，因此在发现肾虚这种表现后，需要第一时间采取合理的改善措施，进行身体的调养，帮助恢复肾脏功能。部分人发现肾虚之后，此时还会通过按摩身体的方式来提高肾脏功能。那么，肾虚可以按摩哪些穴位来改善呢？
肾虚按摩哪些穴位？
1、商阳穴
一般情况下，出现肾虚这种表现后，此时可以按摩身体的一些穴位，达到促进身体循环，提高肾脏功能的效果，像常见的商阳穴就适合进行按摩，商阳穴位于食指尖端一侧的指甲旁，按摩该穴位可以达到强筋补肾的作用，还可以有效延缓衰老。因此，在发现肾虚这种表现后，此时可以用另一只手的拇指轻轻按揉该穴位，通过促进该穴位血液循环，从而达到补肾养肾的作用，适合肾虚的人经常按摩。
2、关元穴
当出现的肾虚这种情况后，此时应该进行身体穴位的按摩，按摩也是养生的一种方式，通过按摩关元穴能够改善肾虚这种情况。关元穴位于肚脐下三寸的部位，在出现肾虚后，此时可以按摩该穴位，疏通局部血管和经脉，可以达到补肾壮阳等功效，对于肾虚引发的多种不良反应均有改善的效果。因此出现明显的肾虚表现后，此时应该多按摩自己额关元穴，达到补肾强肾的效果。
3、足三里穴
足三里穴是人体十分重要的穴位，在出现肾虚这种表现后，此时可以按摩自己的足三里穴，通过按摩该穴位能够将体内的湿气，邪毒等去除，这样才可以达到保养身体，提高肾脏功能的效果。另外，按摩足三里穴还可以达到提高肺部功能，补肺的效果，因此，平时可以适当按摩自己的足三里穴，对肾虚症状的缓解有利。
4、合谷穴
出现了肾虚这种情况后，患者都会感觉到腰膝酸软，四肢乏力，头晕耳鸣，此时就需要通过按摩身体的穴位来改善肾虚。合谷穴是人体重要的保健穴位，俗称虎口。在该部位进行按摩，可以达到补肾，提高肾脏功能的作用，平时在按摩合谷血的过程中，一般按摩的时间为五到十分钟，直到该部位出现酸胀疼痛感即可，需要注意按摩的力度。
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