针对便秘症状，除了药物治疗以外，许多患者会选择饮食调理。对于小儿来说，不适合经常服用药物，可以通过日常饮食有效改善便秘。生活中许多食物有润肠通便的功效，尤其是蔬菜水果，是便秘患者最佳的食物选择。小孩子也会出现便秘症状，来了解一下小儿便秘吃什么食物有好的疗效？
缓解小儿便秘，可多吃以下食物：
1、萝卜是非常营养健康的蔬菜，价格便宜，口感香甜。不仅可以生吃，也可以熬汤食用，因为含有多种营养物质，能够起到消食、解热、化痰等功效。无论是什么品种的萝卜，都具有通气的作用，对便秘有很好的缓解效果。小儿出现便秘症状时，家长可以做一些萝卜汤给小孩子食用。
2、白菜有通便润肠的功效，进食白菜能够疏通肠胃，解毒除热，对于大便不畅、小便赤黄以及心烦口渴患者有一定的治疗效果。因为白菜中含有大量的粗纤维，能够帮助肠道蠕动，促进消化的同时及时将肠道中的毒素和废物排出体外，达到润肠通便的功效，可缓便秘症状。
3、西葫芦也是通便的常见食物，含有丰富的营养物质，例如果胶、纤维素、木质素等。西葫芦含有的这些物质消化酶无法直接分解，可以帮助肠道蠕动，促进消化，有利于粪便排除，可以缓解小儿便秘。另外，西葫芦含有大量水分，而且热量较低，含有丰富的维生素A、钾元素以及镁元素，便秘的小孩子吃西葫芦还能补充多种营养物质。
4、豆芽不仅可以缓解便秘，还有利尿的功效。豆芽中含有较多的纤维素，同样能够促进肠道蠕动。另外，豆芽在生长过程中植物凝血酸会快速消失，酶的作用下可以将其分解，释放出更多的微量元素，被人体吸收后补充营养物质，起到润肠通便的作用。
总之，以上几种蔬菜对缓解便秘有很大帮助，如果发现小孩子出现便秘症状，一定要及时采取治疗，通过饮食改善便秘。如果长期出现便秘症状，可以到医院检查后对症下药，平时还要注意多喝水。
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