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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
肾湿
肾湿是生活中很常见的一种症状，是由于肾脏湿热过重出现一系列的不适症状。滥用镇痛药、长时间的处在潮湿的环境中、过度喝饮料、吃过软的面包、暴饮暴食、饮水量少等原因都容易导致肾湿。肾脏湿热可能导致肾炎和肾病，加重肾功能损伤，感染泌尿系统，引起输尿管结石。
一、肾湿的症状
1、肾湿会导致注意力不集中，工作效率低，记忆力不断下降。
2、缺乏对工作和生活的热情和激情，没有自信。
3、肾湿会导致呼吸不畅快，呼吸急促，甚至伴有哮喘，严重者还会冒冷汗。
二、肾湿如何调理
1、热水泡脚
每晚7~9点可用40℃左右的热水泡脚，循环全身血液，从而滋养肾和肝。
2、用脚后跟健走
脚后跟先着地能刺激“肾经”穴位，晚饭后脚后跟先着地，迈开大步健步快走，有利于调理肾湿，还能有效防治骨质疏松症。
3、握固
将大拇指扣在手心，然后稍用力弯曲四指，将大拇指紧紧握牢。
4、三元式站桩
站立时两脚分开与肩同宽，双手抱于腹前与脐同高，然后下移重心，两膝微弯曲，再向两旁微微打开两膝关节。
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