豆类食物在生活中十分常见，对人体健康有很大帮助。豆类食物中大多含有丰富的蛋白质，微量元素以及矿物质，经常食用可以满足人体生长发育的营养所需，对于年龄较小的宝宝来说，进食足够的豆类食物能够促进身体健康发育。下面就来了解一下宝宝适合进食哪些豆类食物？
1、红豆又称为相思豆，中医认为红豆具有消肿解毒，补血安神，清心除燥，清热祛湿等多重功效，适合宝宝食用。宝宝进食红豆可以补充多种微量元素，例如锌元素，磷元素，铁元素，镁元素，钾元素，晒元素等，可以将红豆做成甜汤，或者加上小米熬煮成红豆小米粥，除了可以增加宝宝食欲，还能够补充钾离子，防止夏天出现低钾症。
2、夏天是蚕豆盛产的季节，新鲜的蚕豆营养丰富，可以益气补脾，消肿利湿，因为蚕豆含有丰富的蛋白质，特别适合宝宝食用，可以补充大量蛋白质，蛋白石是宝宝肌肉发育的重要原料，也是合成血红蛋白的成分。另外蚕豆中还富含膳食纤维，可以帮助宝宝消化，促进食欲的同时帮助营养物质快速吸收。
3、绿豆是生活中最常见的豆类食品，具有消暑的功效，因为含有较多营养物质，可以经常食用。绿豆中的蛋白质含有的氨基酸比较完全，能够补充人体所需的氨基酸，宝宝食用之后对健康大有好处。夏天宝宝容易出现情绪不安，烦躁情绪，可以进食绿豆粥或者绿豆汤达到消暑降噪的功效。绿豆还有解毒的功效日常饮食中可以适当给宝宝多进食绿豆。
4、四季豆是常见的蔬菜，在豆荚中含有丰富的蛋白质，可以当做蔬菜食用，还可以加上糙米熬煮成粥，不仅可以补充大量营养物质，还可以提高免疫能力。宝宝进食四季豆可以补充大量粗纤维，烹饪之前先把豆筋摘除，可以增加口感，容易消化，另外烹饪时间要长，保证四季豆熟透再给宝宝食用。
以上就是适合宝宝食用的几种豆类食品，豆类食品占据生活的一部分，能够提供大量营养物质。平时也可以用各种豆类食品制作成小吃，豆浆等，提高食欲的同时，补充宝宝所需的营养。
-
-
钦州市第一人民医院 小儿科
擅长：儿科常见病的诊治...
-
-
淮安市妇幼保健院 小儿内科
擅长：擅长小儿消化系统...
-
-
四川省妇幼保健院 小儿外科
擅长：小儿泌尿、小儿微...
-
-
四川省妇幼保健院 小儿内科
擅长：儿童呼吸系统、消...
-
-
梧州市红十字会医院 小儿外科
擅长：小儿外科疾病的救...
-
-
淮安市妇幼保健院 小儿内科
擅长：擅长领域：尤其擅...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 小儿外科
擅长：胃肠急症及平诊的...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 小儿外科
擅长：先天性消化道畸形...
-
-
怀孕吃什么豆类好
许多怀孕的妇女会十分注重日常饮食，讲究饮食的均衡以及合理搭配。生活中许多食物对怀孕的女性有大帮助，怀孕期间进食后给女性补充营养，还可以给胎儿提供健康的发育缓解。豆类食物适合在怀孕期间食用，下面就来了解... 详细»
-
-
尿酸高为什么不能吃豆类
以前认为豆类食品可增加痛风发病风险率，现在越来越多的医生可不这么认为！有研究认为，豆制品与肉类中的嘌呤种类不同，豆制品要代谢生成尿酸并不像肉类那么容易。豆腐、豆干等在浸泡、烹饪过程中，有一部分溶于水的... 详细»
-
-
宝宝便秘吃什么
婴儿便秘有很多原因，饮食不好是最重要的因素之一，对于便秘儿童，饮食应吃一些富含纤维的粗粮食物，如蘑菇，木耳，青豆，芹菜，南瓜等，在选择水果时，应选择富含纤维的水果，如梨，苹果等，除了食物和水果外，增加... 详细»
公众号
头条号
百家号