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崔卫新 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
鼻炎是指出现在鼻腔黏膜的炎性病变，此时患者受到炎症的影响，通常就会有多种不良症状出现，因此平时需要注意鼻炎的预防，保持良好的生活习惯，这样才能避免患上鼻炎后出现头晕，嗅觉下降，流鼻涕等情况。那么，预防鼻炎需要注意哪些问题？
老人鼻炎易致鼻甲肥大
生活中部分老年人出现了鼻炎，在鼻炎发展过程中，除了带来多种不良症状之外，此时人的鼻腔黏膜还会充血，肿胀，甚至有渗出，萎缩，增生等情况出现，部分老年人还有鼻甲肥大的表现，容易有持续性鼻塞，为了避免这种情况对老年人造成影响，需要积极预防鼻炎。
预防鼻炎只需记住六点
1、多运动
为了有效预防鼻炎，生活中需要多运动，通过运动促进身体循环和代谢，同时提高免疫功能，免疫功能增强了，此时身体虚弱，抵抗力下降的情况才能改善，这样对鼻炎疾病的预防有利。
2、注意保暖
一般在寒冷的秋冬季节，出现鼻炎复发的概率比较高，受到寒冷刺激后，此时人的鼻腔黏膜就容易出现炎症，为了避免这种情况出现，注意保暖十分总要，在寒冷时需要及时增添衣物，防止身体受凉。
3、多吃富含维生素食物
生活中许多食物都有维生素，适当进食对免疫功能提高有利，鼻炎容易在人体免疫功能下降时发作，因此需要多吃大白菜，胡萝卜，西红柿，苹果，猕猴桃等食物，补充人体需要的维生素，达到预防疾病的效果。
4、避免过度劳累
为了降低鼻炎发病率，需要避免过度劳累，在工作过程中，需要适当休息，因为人疲劳过度时，机体免疫功能也会下降，这样就容易让病毒，细菌入侵而诱发鼻炎，因此平时劳逸要结合。
5、远离过敏源
在春天，万物复苏，此时空气中花粉，粉尘等较多，这些过敏源容易引发过敏性鼻炎，如果想要预防该疾病，需要远离这些过敏源，避免接触之后出现打喷嚏，流鼻涕，鼻塞等情况。
6、充足睡眠
在夜间睡觉时，需要保证有充足的睡眠时间，因为充足睡眠是提高免疫力的有效措施，如果总是熬夜，睡眠不足，此时身体器官负担加重，就容易出现抵抗力下降，容易患病的情况。
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