夏季天气热，很多人都躲进空调房里不愿为此。许多女性发现自己在空调房呆久了，会感觉手脚十分怕冷，手脚冷得跟冰块一样。了解手脚冰凉的原因十分重要，及时调养能够缓解手脚冰凉症状。生活中许多食疗偏方能够治疗女性手脚冰冷情况。改善手脚冰冷应怎么做？
1、经常饮用生姜红枣茶可以有效改善手脚冰凉症状。因为大枣性温，能够补中益气，养血安神，对缓解贫血症状有很大帮助。生姜性温，具有解表散寒，温中止呕等功效，大枣与生姜相互结合，能够发挥生姜的辛辣特性，大枣又有温补效果，能够促进身体血液流通，改善女性全身血液循环，手脚自然就开始缓和。
2、用红豆，花生，红枣以及紫米一同熬煮成补血粥，能够改善女性贫血引起的手脚冰冷。蒸煮前先把红豆和紫米在水中浸泡四个小时，然后用小火炖煮一个小时即可。这道食疗偏方能够扩张女性血管，使经脉疏通，改善体表循环，从而使全身暖和，缓解手脚冰冷。
3、将红枣洗净后去核，姜片切成丝状，桂圆去壳，黑芝麻捣碎备用。这几种食物放在锅中熬煮，然后加入适量红糖调味，能够有效缓解女性手脚冰冷状况。这道姜枣茶能够调理女性身体，补血益气，促进血液流通。
4、经常食用葡萄干能够改善手脚冰凉状况，因为葡萄干中含有丰富的铁元素，矿物质以及氨基酸，适合体虚贫血患者食用。每天坚持食用一些葡萄干，能够补充大量铁元素。因为葡萄干含有较高的糖分，因此糖尿病患者应该适当进食即可。
5、通过泡脚也能够缓解手脚冰凉，冬天临睡之前用热水泡脚，加入适当的中药包，不仅可以疏通经络，还能够促进血液流通，是十分有效的办法。另外泡脚还能够促进睡眠，起到暖身效果。
以上就是调理手脚冰冷的有效方法，除了通过生活中的小偏方改善手脚冰冷情况，还可以增加活动量，冬天因为天气寒冷，容易血气不通，适当的运动可以增加热量，手脚冰冷症状自然缓解，而且适当的运动对身体健康也大有好处。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 妇科门诊
擅长：擅长运用中医经方...
-
-
湖州市第三人民医院 妇科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
济南市妇幼保健院 妇科
擅长：对妇科常见病、多...
-
-
济南市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握妇科各种...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：诊治妇科各类疾病...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：长中西医诊治妇科...
-
-
北京市平谷区中医医院 妇科
擅长：中西医结合治疗不...
-
-
广西骨伤医院 妇科
擅长：能正确处理妇产科...
-
-
长期手脚冰凉是气血虚吗？该如何调理
有不少人出现手脚冰冷表现，而手脚冰冷在寒冷的冬季更为显著，天气变化，气温降低时会感觉到全身都发冷，手脚部位的温度明显降低，有这种情况要了解原因，否则较严重的手脚冰冷到了夏季也会持续，要了解具体的改善方... 详细»
-
-
女性气血虚的症状有哪些？气血虚如何调理？
中医认为，气血乃人之根本，《素问·调经论》中提到，“血气不和，百病乃变化而生”，所以气血对人体是非常重要的。 详细»
-
-
女性手脚冰凉怎么调理
一到冬天很多女性就会出现手脚冰凉的情况。就算是晚上睡的被窝再暖和，第二天早上起来手脚还是非常冰凉的，这已经是一个普遍的问题了。要知道长时间的手脚冰凉会有可能导致女性出现妇科方面的问题，所以对于女性而言... 详细»
公众号
头条号
百家号