脱发是生活中常见的现象，许多人都有脱发的经历，引起脱发的原因也多种多样。生活中可以通过多种方式来缓解脱发症状，除了合理饮食，正确作息以外，还要保持良好的心态，能够减少脱发现象的发生。脱发应该如何处理，有哪些方法可以缓解脱发?
1、许多男性都有抽烟喝酒的习惯，导致年纪轻轻就开始脱发。原因在于吸烟会导致人的头皮毛细管收缩，影响头发的正常生长，应该戒烟是防止脱发的有效方法。另外大量饮酒对身体健康有很大损害，会造成肝脏排毒分担以外，还会使头皮发热，产生湿气，从而引起脱发症状。日常生活中应该注意戒烟戒酒。
2、合理的饮食十分重要，多进食对头发有好处的食物。许多脱发是因为营养不良引起的，这种情况就应该多进食富含微量元素的食物，例如豆类，鸡蛋，柑橘，葡萄干，黑芝麻等。除了针对性补充营养物质以外，还要养成良好的生活习惯，注意作息规律，少吃辛辣，油腻，刺激性食物。
3、保持良好的心态也可以防止脱发，长期精神压力过大，情绪不稳定，情绪焦虑很容易引起脱发，所以要保持心态平和，通过合理有效的方式降压，经常跟朋友聊天，谈心，参加课外娱乐活动等都是很好的减压方式。保证充足的睡眠，提高睡眠质量，切记不可熬夜。
4、如果经常出现脱发，应该保护好头发，尽量避免染发，烫发，因为烫发使用的药水对头皮有一定的损害，经常烫染头发会增加脱发的几率。使用吹风机时还要注意温度不宜过高，过高的温度也会损伤头皮组织。
5、经常洗头，正确的洗头方式都可以缓解脱发，许多人在洗头时习惯性用指甲抓挠头皮，头皮比较脆弱，很容易因为指甲划伤导致头皮感染。另外洗头时不适宜温度过高，也不要使用肥皂等碱性用品清洗头发，很容易导致头发干燥，进而诱发脱发。清洗头发时可以适当按摩头部，促进头部血液循环，从而改善脱发。
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