亚健康在现代生活中已经很常见了，女性多于男性，通常表现在易怒、易疲劳、情绪化、生理功能减退、头痛、四肢酸痛、精神不佳、食欲不振、肌肉酸痛、易感冒、焦躁等。对于女性的亚健康应该怎么调理呢？
一、通过食疗法进行调理
1、女性一般都气血虚弱，平时应该多吃一些暖宫的食物，比如牛肉、羊肉、生姜、枸杞等。
2、对于易怒、焦虑等症状，应该少吃辛辣、生冷、有刺激性的食物，饮食应该清淡为主，并且多吃易消化的食物，比如西红柿、绿色蔬菜、红豆粥、桂圆莲子羹、苹果、香蕉、芒果等。
3、吃含有丰富维生素的水果可以有效预防感冒，比如柑橘、橙子、猕猴桃、苹果、梨、香蕉等。
4、引用乳制品，最好是鲜牛奶，奶类富含丰富的蛋白质，含钙量高，对女性有好处。
5、多摄取具有清肝作用的食物，比如白菜、胡萝卜、菠菜、芹菜等。
6、多摄取开胃消食的食物，比如薏米、红枣、葡萄、山药、香菇、扁豆等。
7、少吃性质寒凉的食物，比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、空心、茄子等。
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