失眠心悸总会让人感到烦躁不安，影响正常作息。更年期的女性容易出现心悸现象，晚上怎么睡都睡不着，总感觉心慌，一到白天精神萎靡。只有真正心悸失眠的人才能体会这种痛苦，心悸对人体健康造成很大影响，下面就来了解一下心悸失眠应该怎么处理？
1、在没有困意的时候不要强迫自己去睡觉，许多心悸失眠患者以为只要休息就能缓解这种症状，应该顺其自然，将心态放松，保持愉悦的心情可以有效缓解心悸症状。在睡觉前通过合理的运动舒缓身心，可以做一做瑜伽，有助于提高睡眠质量。适当运动后产生困意时，一定要及时去睡觉，这个时候是进入睡眠的最佳时机。
2、心悸失眠患者可以在睡觉前按摩耳朵，每天坚持按摩自己的耳朵，通过刺激耳部周围穴位，使全身放松，缓解心悸心慌，促进睡眠。两只耳朵可以同时进行按摩，直到耳朵发热即可。
3、心悸引起的失眠大多数是因为患者焦虑，忧思，犹豫引起的，因此需要改变自己的心态，尽量让自己放松，睡觉时最好保持大脑一片空白，切不可胡思乱想。忧思过度会直接导致失眠，或者及时解决让患者焦虑不安，忧思的事情可以缓解心悸心慌症状。
4、睡觉前用温水泡脚是不错的选择，可以疏通全身血管，促进血液循环。另外泡脚过程中可以加入有助于睡眠的中药材，最好是咨询专业的医生，听从医生的指导和建议下使用中药材泡脚。
5、睡前患者可以轻轻敲打或者按压头部的百会穴，这个穴位是治疗失眠比较有用的，敲打和按压的力度要合适，通过不断刺激百会穴，可以有效缓解心悸失眠症状，一般敲打的时间根据具体情况而定，产生困意即可停止。
6、保持良好的睡眠环境十分重要。舒适的环境可以让人放松全身，注意室内通风透气，适宜的温度会让人感觉舒适，有一个良好温馨的睡眠环境十分重要另外睡觉前不要进食东西，也不可过于兴奋，保持心态平和可以帮助睡眠，也可以听一些舒缓心情的音乐，有助于神经的调节。
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