其实引起肚子胀气的原因有很多，在生活中比较常见就是食物品种和量有关，比如说食用不宜消化的食物会导致肚子胀气，例如;柿子、粽子、鸡蛋等。对于进食过多而引发的腹部胀气可用热水袋热敷与腹部，促进胃部血液流动，加快胃部的蠕动和收缩，也可以适量做一些运动来调节肠胃，进而达到消化的作用。
形成肚子胀气的原因：
1、进食食物过快、过量、边吃饭边说话以致于吃进太多的空气所导致的胀气。
2、食用过多不宜消化、易胀气的食物，例如：柿子、粽子、如豆类、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物等。
3、患有肠胃方面的疾病，例如：肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
4、吃完东西之后，立即平躺或者一动不动的玩手机，也会引起肚子胀气。
胀气时怎么办：
1、当腹胀难消化时，可用薄荷油涂抹于肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
2、可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓解肠胃的胀气。
3、肚子胀气时也可以选择多喝水，来促进肠道蠕动，缓解便秘。
4、多喝有益肠道健康的益生菌，来促进肠道蠕动，促进消化。
注意事项：
1、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，会造成消化不良形成胀气。
2、饭后不宜马上久坐，可以起身走一走，散散步，有助于食物消化。
3、适量运动，平常要多食用一些新鲜的瓜果蔬菜。
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