高血糖是一种严重危害身体健康的疾病，会导致全身乏力、视力衰退、抵抗力下降等疾病，严重的甚至还会导致截肢。所以身体的血糖处于一个正常的范围，是身体健康的标志。现在也有很多自己能检测血糖的仪器，但是很多人却不知道血糖的正常值是多少，那么究竟正常的血糖范围是多少呢？以及如何预防高血糖呢？
正常的血糖范围
一般来说，空腹血糖在3.9~6.9毫摩尔/升是正常的，吃饭以后，血糖的正常范围是在6.7~11.1毫摩尔/升，吃饭以后2小时后，血糖值不能高于7.8毫摩尔/升。如果血糖值高于以上范围或者有异常，就应该去医院进行检查，经由医生的诊断，做出判断。
怎样预防高血糖
1、饮食清淡，少吃油腻的食物，减少食盐的摄入。
2、控制体重，体重过大会增加患糖尿病的几率。保持锻炼身体的习惯，锻炼身体能增加身体各方面的机能，提升自身免疫能力，增加身体代谢水平。
3、生活中，不要有太大的压力，保持愉快的精神状态。因为愉快的心理状对于增进身心健康有一定的效果。另外，不要经常熬夜，熬夜会严重损害身体，引起一些疾病。
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