仰卧起坐可以减肚子。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉、减掉大肚腩的一种有效方法。我们的肚子大就是所说的大肚腩，这就会给别人一种腹部隆起，体态臃肿的感受。许多人不喜欢自己的大肚腩，希望能改善它，仰卧起坐是可以在某种程度上改变这种情况的，它同时还可以锻炼我们的腹部肌肉。在做仰卧起坐的仰、卧起、坐这样一个循环的过程时，我们身体的全部肌肉都可以得到有效锻炼同时让全身脂肪一直处于一个持续燃烧的状态，达到减肥的目的。所以，仰卧起坐既可以减肚子又可以锻炼肌肉，是一种一举两得的好方法。
建议：
1、为了防止很多不经常锻炼的人突然进行仰卧起坐的训练出现肌肉酸痛的情况，建议每个人都需要根据自己的自身情况判断自己可以完成多少个，要量力而行不要一次超负荷运动。
2、可以循序渐进的做，比如刚开始运动量给自己定小一点，先每天做20个仰卧起坐，一段时间适应后再慢慢给自己加大运动量，同时也要坚持，不可半途而废。如果是三天打鱼两天晒网，是不可能通过仰卧起坐达到减肚子目的的。
3、在运动的同时建议不要吃油腻食物，以清淡食物如水果青菜为主。
注意事项：
1、饭后不要立即做仰卧起坐，否则会造成消化不良，饭后至少一小时才能进行仰卧起坐的训练。
2、仰卧起坐进行前要做准备活动热身，以免在训练过程中出现肌肉拉伤等情况。仰卧起坐运动完也要做一些放松运动。
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