柠檬水在生活中是比较受欢迎的一种饮品，酸甜爽口而且制作方便，据说对身体有诸多好处。
柠檬水的好处：
1、柠檬水具有维持肠道健康的好处
柠檬水中含有较为丰富的果酸，以及大量的活性酶，这些物质被人体吸收后能够，维持肠道内菌群平衡，以及促进消化，对维持肠道健康有很大的好处，另外还能有效缓解便秘，减少因便秘而对人体产生的不良影响。
2、柠檬水具有保护人类心血管的好处
柠檬水中含有大量的柠檬酸，这种物质与血液中钙离子结合能够形成可溶性的物质，在一定程度上能够预防血液凝集，防止血管僵化，能够很好的保护心血管，减少动脉硬化和血栓等心血管疾病的发生。
3、柠檬水具有美白的好处
柠檬水中含有多种维生素，被人体吸收后，能够减少色素在皮肤表层堆积，还能淡化色斑，能够起到很好的美白效果。另外柠檬水还具有排毒的作用，适量的饮用还能加快身体排出毒素。
喝柠檬水的注意事项：
1、胃酸分泌过多以及胃溃疡的人群建议少量饮用或者不要饮用柠檬水，以免加重症状，造成严重后果。
2、柠檬水最好不要空腹饮用，容易刺激肠胃。
3、柠檬水不宜天天饮用，可以选择隔天饮用。
4、柠檬水过量饮用会伤害牙齿，它含有的酸性成分会腐蚀牙齿，建议饮用柠檬水5分钟后漱口或者刷牙。
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
喝柠檬水的好处与坏处
柠檬水是指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种味道偏酸的碱性饮料。很多女性喜欢自制一些柠檬来泡水喝，有的可能直接买新鲜的柠檬，切片直接泡水。也有些女性受不了过于酸的味道，选择用蜂蜜腌柠檬，再泡水喝。柠檬... 详细»
-
-
柠檬水的作用
柠檬水是一种日常饮料，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，也可以是柠檬、水、糖及蜂蜜制作而成的柠檬水饮料。柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素c、柠檬苦素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物、钾等矿物质成分，常饮柠... 详细»
公众号
头条号
百家号