柠檬是一种富含多种维生素的水果，维生素C含量居多，而且营养价值非常的高，由于柠檬过酸，所以不适合直接食用。柠檬可以切片后与蜂蜜混合在一起泡水喝，柠檬蜂蜜水具有美容养颜的功效，而且喝柠檬水还可以减肥。
一、减肥功效
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
柠檬中含有大量的柠檬酸，可以防止饮食后血糖上升。从食物中摄取的糖分和脂质可以很快的转化为人体的能量。能够促进人体新陈代谢。柠檬酸是减肥必不可少的。
2、清新的香气避免压力进食
当人体情绪不稳定的状态下，会产生大的压力，压力大的时候人们会本能的暴饮暴食，而柠檬的香气可以让人情绪稳定，从而达到控制饮食的效果。
3、饭前饭后，不同功效
饭后喝一杯柠檬水可以让伪食欲缓解。而饭前喝柠檬水可以提高肠道蠕动功能，使消化能力提高。可以避免消化不良等症状。
4、促进血液循环，提高代谢力
柠檬水可以促进人体内的血液循环和细胞的新陈代谢，想要减肥的朋友们柠檬水是不二的选择。
二、柠檬减肥食用方法
1、自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴而且可以减轻人体想要吃东西的欲望。
2、柠檬海带减肥茶
海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺激素分泌，从而提高人体的新陈代谢。柠檬可以加快血液循环，使肠道蠕动增加。二者搭配，从而达到减肥的效果。
3、柠檬蜂蜜酒
柠檬蜂蜜酒不仅可以促进睡眠，而且还可以美容养颜和减肥。
4、香蕉柠檬减肥茶
香蕉搭配柠檬，可以使人体产生饱腹感，可以很好的减肥。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
柠檬减肥法
柠檬是芸香科柑橘属植物，又称柠果、益母果、洋柠檬等，含有丰富的维生素C和柠檬酸。因为味道奇酸，柠檬只能用作美食调料。虽然柠檬味道酸涩，PH值也呈酸性，但是却属于碱性体质。而且科学家们发现柠檬含有丰富的... 详细»
-
-
生姜加柠檬能减肥吗
生姜加柠檬是有利于达到减肥的效果的，减肥期间可以适当的进行应用，但是也注意不能够长时间的进行应用，也容易对脾胃造成一定的损伤。如果火气比较大的患者，也尽量减少应用，还是需要做到饮食和运动的合理搭配，才... 详细»
-
-
柠檬和什么泡水喝减肥
柠檬可以适当的泡一些菊花、玫瑰花、枸杞、红茶等，都有利于促进减肥。柠檬含有丰富的维生素c，同时还含有有机酸和矿物质，营养价值比较高。同时还能够有效的舒张血管，加速血液循环，也有利于促进肠胃的蠕动，加速... 详细»
-
-
柠檬蜂蜜水的减肥功效
柠檬蜂蜜水的功效，可以起到清热解毒的作用，同时还能够有效的促进身体的新陈代谢，也可以有效地消耗体内多余的脂肪，促进脂肪的燃烧，从而达到一定的减肥功效。同时还可以补充丰富的维生素，起到补充营养的作用，有... 详细»
-
-
荷叶柠檬决明子茶能减肥吗
柠檬可以帮助排毒，荷叶是清热去火的药材，决明子能够降血压，清血脂。经常喝荷叶决明子茶可以起到加快肠道蠕动的作用，有利于人体内脂肪的燃烧，能够减少人体内毒素和垃圾的堆积。决明子茶的泡法非常简单，每天用1... 详细»
公众号
头条号
百家号