睡觉前总爱玩手机？这5个问题，可能会慢慢“浮现”

来源：医联媒体

如今，随着科技的不断发展，各类电子产品也是越来越多。这些高科技产品从一方面来说便利了人们的生活，但是从另一方面来说，却让人们不知不觉养成了许多不良习惯。比如说手机的出现缩短了人与人之间的距离，但是同时也让人们无限依赖手机，导致了许多低头族的出现，多数人甚至在睡觉前也会抱着手机不放。睡前玩手机这一习惯看似不严重，却容易导致一系列健康问题。那么，睡前玩手机可能会导致出现哪些健康问题呢？

一、睡眠质量下降

睡觉前爱玩手机的人普遍睡眠质量较差。晚上本来应该安静地进入睡眠，此时如果抱着手机不放，不仅会对手机产生强大的依赖性，而且还会让人体的大脑一直处于兴奋状态并且调整运转。长期如此，人们的生物钟会被彻底打乱，将会出现失眠等症状。这样一来，将严重影响到人们的睡眠质量和精神状态，同时也没有办法保证人们第二天的学习或工作效率。

二、视力减弱

人们在睡前玩手机，多数人喜欢将灯关掉躺在床上玩。这样一来，人们长期处于黑暗中玩手机，手机屏幕的灯光将严重刺激到人体的眼部，对双眼的视力造成严重的影响。而且，有些人玩手机时还喜欢侧躺，如此还会导致双眼的近视度数出现较大的偏差，不仅让人体的眼部非常不适，而且还会给眼部健康造成严重伤害。所以长时间睡觉前玩手机将增加近视眼的机率，给人们的眼部健康造成巨大威胁，同时一旦出现近视后，也会给人们的生活带来诸多不便。

三、颈椎损伤

在日常生活中，人们睡前玩手机，多保持不正确的姿势。多数人选择平躺、侧躺等错误方式，这样一来，将给人体的颈椎造成严重的压迫。长期如此，很容易导致颈椎和背部出现损伤或者相关病症，给人体带来痛苦。

四、皮肤变差

人们睡觉玩手机，手机的所有光都聚焦在人体的脸部上，长期面对电子屏幕，人们的面部容易出油且毛孔也特别容易出现堵塞。一旦如此，人们的脸部将可能出现长痘、皮肤暗淡无光等，严重者还会出现长斑的情况。整个皮肤状态将会变得非常差，所以一定要高度重视。

五、免疫力下降

一般情况下，有睡前玩手机习惯的人们多会出现熬夜的情况。人体的各个脏器在相应的时间内应该得到充分的休息才能保证人体的健康。但是如果因为玩手机而不能按时睡觉，人体内的各个脏器都处于高速运转的状态，身体的毒素也不能及时排出。长此以往，人体的免疫力将会渐渐下降，从而影响整体健康。

在这个新时代中，低头族越来越多。多数人离开了手机都会显得手足无措，不知道如何是好。睡觉前玩会儿手机也成为了生活中一部分，但是多数人却缺乏自控力，一旦玩儿上手机便停不下来。养成长期睡前玩手机的不良习惯，以上五个问题可能会找上来，从而威胁到人体的健康。

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