人们对于咖啡因总是带有偏见，但其实适量摄入咖啡因会给人体带来诸多好处。咖啡因天然存在于每天的饮食当中，例如茶、咖啡和巧克力里都含有咖啡因，这是一种天然的兴奋剂、止疼剂，还能起到防脱发的神奇功效。
喝咖啡的好处
1、咖啡因能让头脑清醒。这或许便是喝咖啡最主要的原因。咖啡因能够阻碍大脑接受腺苷酸，从而让大脑保持清醒，帮助你集中注意力，减少疲劳感。
2、含咖啡因的洗发水能够避免头发变细和脱发。脱发问题不仅困扰男性，它同样困扰着千万女性。但如果经常使用含有咖啡因的洗发水，头发变细和脱发现象会得到显著改善。咖啡因影响头发和头皮的方式有两种：一是增加头皮的血液循环，二是避免可能会导致脱发的5~α~还原酶的产生。只需接触头皮2分钟，咖啡因便可开始生效。需要注意的是，该功效需要咖啡因直接接触头皮，喝咖啡并不能起到类似效果。
3、咖啡因能增强体力、毅力和耐久度。运动员经常会使用咖啡因提升运动效果。有研究显示，咖啡因能够增强肌肉活力，尤其是上肢肌肉。同时，咖啡因还能提高肌肉的耐久度，尤其是在长跑和骑自行车时，能够大幅提升训练的时间和效果。
4、咖啡因促进新陈代谢
摄入200mg咖啡因，新陈代谢率会在之后的3个小时里提升7%，这意味着脂肪燃烧的速率会得到大幅提升。同样的，咖啡因之所以能够辅助止疼，是因为它可以加速其他止疼药物的起效。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：肿瘤患者的营养支...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
四川大学华西医院 皮肤性病科
擅长：擅长皮肤外科，毛...
-
-
四川大学华西医院 神经内科
擅长：擅长帕金森病及神...
-
-
喝咖啡的好处
咖啡是一种由烘焙的咖啡豆制成的饮料，和茶、可可是世界上最主要的饮料之一。在我们日常的生活中，咖啡是一种普通的饮料，许多人在午休结束后或熬夜的时候喝一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用，那么咖啡还有哪些作用... 详细»
-
-
喝咖啡的好处
咖啡是一种常见的饮品，主要由咖啡豆制成，市场上主要有现磨咖啡和速溶咖啡两种。原味咖啡苦涩不已，若加入各种奶类和糖类，可呈现不同程度的口感。在当代都市生活中，人们喝咖啡不单单是为了解渴提神，更是一种优雅... 详细»
-
-
灌肠咖啡的好处
灌肠咖啡，也叫做咖啡灌肠。灌肠咖啡指的就是一种抗癌、养生的方式，但是在目前还没有被医学界所证明是有效的。但是不需要质疑的是咖啡含有的某些成分，可以有效帮助酵素分解血液中的毒素，从而起到一些作用。灌肠咖... 详细»
-
-
咖啡加牛奶的好处
咖啡是与茶齐名的世界三大天然饮料之一，咖啡中所含的咖啡因有较大的提神效果，味道较为苦涩，且品种较多，而牛奶，是补充钙元素最佳的饮品之一，两者各有其功效作用，而咖啡牛奶则是将两者结合形成的一种饮品，这种... 详细»
-
-
女人长期喝黑咖啡的好处
女人长期喝黑咖啡一般有缓解疲劳、增进食欲、利尿醒酒、增强代谢、抗氧化等好处。1、缓解疲劳：黑喝咖啡中含有大量的咖啡因，可使神经兴奋性增高，适量饮用有助于缓解疲劳，提神醒脑。2、增进食欲：咖啡因可刺激胃... 详细»
公众号
头条号
百家号