众所周知，一个人免疫功能的强弱可以反映身体的健康情况。免疫功能比较强的人，身体对抗外来病毒，细菌入侵的能力比较强，这样就不容易生病。而抵抗力低下的人往往在秋冬季节，换季阶段等就会出现感冒疾病，而且感冒还容易反复，出现这种情况时，多提示需要提高免疫力，否则免疫功能持续低下的情况下，还会引发其他严重的疾病。另外，免疫功能的高低和许多因素有关，如果平时总是做有损身体健康的事，就容易导致免疫功能越来越差。
经常做哪些事情，容易导致免疫功能下降呢？
1、熬夜
生活中，如果总是熬夜，出现抵抗力下降的情况比较普遍。因为在熬夜的情况下，机体健康容易受损，多免疫力下降，身体虚弱的表现，而且部分人精神状态会变差。出现这种情况后，需要及时通过合理的睡眠来调理身体，避免免疫功能持续下降。
2、吃垃圾食品
据了解，每天都进食垃圾食品的人，容易导致免疫功能下降。因为垃圾食品一般热量较高，但是人体需要的各种营养物质缺乏，如果总是进食垃圾食物，身体需要的营养因素供给不足，久而久之就容易导致免疫功能下降，出现身体疾病，还会影响肠胃道功能。因此，平时需要注意饮食健康问题，多吃富含营养的食物，垃圾食品应该少进食。
3、抽烟
生活中有不少人都有抽烟的习惯，如果长期大量抽烟，在烟草中有害物质的影响下，人的机体健康也会出现问题。久而久之，就会导致免疫力持续下降。烟草中有害物质会对免疫功能造成影响，甚至导致身体多器官受损。为了防止这种情况的出现，以及应该及时戒烟，养成健康良好的生活习惯。
4、喝酒
生活中，有不少人都有经常喝酒的行为。如果长期大量喝酒，容易增加器官负担，人的免疫功能也会受到影响。因此，平时一定要控制好饮酒量，切勿大量饮酒，以免将酒精物质的刺激下导致免疫功能下降。
5、久坐不动
久坐不动是非常不好的一种行为，如果总是在办公室久坐不动，身体缺乏运动的情况下，身体机能就容易下降，往往就会有免疫功能低下的表现。因此，平时需要通过合理的运动来锻炼身体，增强身体素质，这样才能避免免疫功能下降对其健康造成影响。
6、动不动就生气
生活中，有部分人经常存在情绪方面的波动，每天都会有负面情绪出现。如果总是出现的这些不良的情绪没有及时调节的情况下，就容易导致人的免疫功能下降。因为在不良情绪的影响下，内分泌环境被破坏，容易导致机体免疫功能下降。
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