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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
许多人都有这样的经历，换季或者是过度使用空调，一觉醒来身体出现肌肉疼痛，通常是出现在腰部或者腿部。其实，着凉引起的肌肉酸痛是生活中十分常见的现象，许多人因为着凉引起的肌肉损伤影响正常工作。为什么着凉后腰部和腿部会疼痛呢？
具体来说，着凉后腰部和腿部会疼痛的原因如下：
1、人的身体分布着许多神经以及血管，如果睡觉时将身体暴露在寒冷环境中，会导致血液流通不畅，无法及时输送到全身部位，导致腿部或者腰部受凉后血气不通，容易引起疼痛。特别是将身体某个部位对着空调冷风直吹，睡醒之后疼痛感十分明显。
2、在人的腰部和腿部分布着许多神经，能够感受外界温度。如果寒气过多，睡觉过程处于静止状态，无法及时提供热量，腰部和腿部的神经较为敏感，很容易在寒气的侵袭下出现神经敏感和疼痛症状。
3、引起腰部和腿部受凉后疼痛主要原因是风湿病，风湿病以关节和肌肉酸痛为主，是常见的急性或者慢性结缔组织炎症疾病。根据患者体质以及病情的发展，很容易受凉后引发肌肉酸痛，还可能累及患者心脏、关节、肌肉组织、皮下组织以及中枢神经系统，临床上表现为关节炎。
4、人在寒冷环境中容易使腰椎后筋膜痉挛，从而引起腰部疼痛，主要是小关节紊乱产生的，一般需要保暖或者治疗才能恢复健康。因此，睡觉过程中要注意防寒，夏天不要把空调温度调得太低。
5、受凉后寒湿会侵入腰部神经以及腿部神经，引起腰部两侧疼痛以及大腿疼痛，严重还能引发肠胃疾病，导致腹泻。
对于老年人来说，睡觉时的防寒保暖工作十分重要，以免长期腰肌劳损导致风湿病和关节炎，对患者身体造成伤害和折磨。同样，还要注意，夏天切勿把空调温度降得太低，避免将头部或者身体其他部位对着冷风出气口，否则很容易导致头痛或者身体酸痛。
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