如今，时代在变化，这是一个以瘦为美的时代。所以各位女性朋友对苗条曼妙身材的追求非常直执，减肥也是一个永恒的话题。而且多数女性将减肥当作了终生的事业，一直处于减肥的状态。当下，女性朋友多会控制饮食来达到减肥的目的，且多选择只食素不吃肉。因为，多数人认为只食用素菜将减少脂肪的摄入，从而实现瘦身。但是殊不知，对于女性朋友而言，长期只吃素不吃肉，危害多多。
一、导致营养元素缺乏
若女性朋友长期只食用素菜，而不吃肉将导致体内营养元素不足，比如缺乏蛋白质、维生素B12等。因为，肉类含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质也是人体必须的营养元素。同时，虽然蔬菜里也含有非常丰富的维生素，但是却缺乏维生素B12，这类维生素主要来源于肉类。最为严重的是长期食素而不食肉，还会导致女性体内缺乏叶酸，从而影响身体的健康。可能出现两腿无力、记忆力减退等病症。所以，不能单纯只食用素菜，需要营养均衡，保证人体对营养元素的基本需求。
二、导致内分泌失调
脂肪是保持人体内分泌平衡的重要因素之一。因为，脂肪将促进人体激素的分泌，所以若女性朋友长时间内，只吃素菜而不吃肉食，将会因为体内脂肪的缺乏，而造成内分泌失调。一旦女性朋友的内分泌出现异常，将会导致一系列问题。比如月经不调，加速衰老，不孕不育等病症，这些疾病的危害非常大，一定要引起重视。
三、导致结石形成
最令人意外便是若女性长期不食肉，还有可能导致体内形成结石。这是因为多数蔬菜内含有非常丰富的草酸，比如苦瓜、菠菜等。而草酸如果和女性体内的钙元素结合将会形成沉淀，最终形成结石。女性体内一旦患有结石，将会给各大脏器造成严重的危害。
所以只食用素菜的危害非常大，可能给人体造成严重影响。所以人们需要饮食均衡搭配，若必须要吃素食也需要非常科学地安排膳食。比如在食素时注意保证脂肪摄入的基本量，可以通过核桃、芝麻等食物来进行补充。同时还可以通过食用奶制品来补充体内的蛋白质，以保证身体机能的正常运转。虽然，现在是一个人人追求苗条的时代，但是一定要科学瘦身，通过运动和合理膳食实现减肥的目的。切忌长期食素，这样会诱发各灰疾病发生，同时给女性身体造成不可逆的伤害。切莫等到身体垮掉时再来追悔莫及。
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