众所周知，心脏是人体的发动机，无时无刻不在跳动。而且，心脏的跳动和人的健康有紧密的关系，心跳的速度，节律还能反映出人体的疾病。在生活中，部分人的心跳速度比较快，部分人的心跳速度比较慢，这些都和心脏健康有关。只要不超过正常范围，都算是正常的。那么，正常人一分钟心跳次数为多少次呢？
正常人的心跳一分钟多少次？
正常情况下，人每分钟心脏的跳动速度在60次到100次之间。如果可以维持在70到90次每分钟，就属于比较正常的情况，不会偏慢或者偏快。心跳频率正常也是身体健康的象征。另外，不同年龄阶段的人，其心跳的速度也会发生一些变化，一般女性的心跳频率会比男性快一些而已，小孩的心跳频率也比老年人要快，这些都和年龄方面的因素有关。
心跳每分钟超过这个数，就得当心了
如果人在静息状态下的心跳每分钟超过100次，那么就需要引起重视了，这是心动过速的表现。心动过速往往会影响人的血液循环。因为人心脏跳动速度过快的时候，此时心脏需要的血液，氧气供给量会增多，因此血压也会升高，心脏的负担也会增大。久而久之，甚至会导致心慌，心悸，胸闷不适的情况出现。如果发现静息状态下的心跳每分钟超过了100次，那么需要及时就医，检查是否有心脏病变。
如何保护好心脏？
1、适当多运动
生活中，想要促进心脏健康的人，需要注意多运动了，可以通过加强有氧运动来提高心脏功能。因此，人们平时需要适当运动，避免久坐不动，这样才可以锻炼心肌能力，提高身体的循环代谢，对机体健康大有裨益。
2、注意饮食健康
想要促进心脏健康的人，平时要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，也要避免摄入热量过剩导致身体肥胖。这是因为，摄入过量的脂肪和胆固醇会升高血脂和血清胆固醇，导致血流变慢，还会诱发血栓。血脂升高还会诱发冠心病的形成。而肥胖也会加大心脏负担。因此，人们需要注意饮食的均衡，保持体重维持在正常范围内。
3、戒烟限酒
吸烟和饮酒都会对心脏健康造成负面影响。研究结果显示，吸烟和饮酒都会导致血压升高，并且升高血液中坏胆固醇的量，加速心血管病变。而这样的影响也导致心脏的负担加大。因此，为了心脏的健康，应该戒烟限酒。
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