黑芝麻又被称为胡麻，油麻，巨胜，脂麻，味甘性平，是日常生活中相当常见的食物之一，含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类等多种营养成分。大多数人对其功效只知道能黑发养发，而对黑芝麻其他的功效知之甚少，那么黑芝麻都有什么功效呢?日常食用需要注意什么事项?
一、黑芝麻的功效
1、补钙：黑芝麻的钙含量其实远远超过牛奶和鸡蛋，每100克黑芝麻就有近800毫克的钙，而牛奶在相同质量下只有200毫克左右的钙量，补钙效果可见一斑。
2、黑发润发：黑芝麻中含有能促进头发毛囊细胞分泌黑色素的成分，帮助黑色素的合成，让白发又能重新乌黑亮丽起来。
3、养颜润肤：黑芝麻含有大量的维生素E，是天然的抗氧化剂，能够帮助增强抗氧化酶活性，降低自由基的产生量，并且清除身体的代谢废物，起到美容养颜的作用。
二、黑芝麻食用注意事项
1、黑芝麻可以润肠通便，所以有腹泻症状者和慢性肠炎者不宜食用，以免加重病情。
2、黑芝麻与鸡肉相克，会造成食物中毒，重则甚至危及生命。
3、黑芝麻虽好但也不能过量，每天食用小半勺即可，过量反而会影响发质，造成内分泌紊乱。
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黑芝麻的功效与作用
黑芝麻，胡麻科植物脂麻的黑色种子，可入药，又称胡麻仁、黑脂麻。黑芝麻性味甘平，是一种滋补强壮的食物。黑芝麻含有丰富的维生素及较多的钙，其中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对老人的健康有重要意义。 详细»
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黑芝麻早餐奶功效
功效作用:五色中黑色主入肾脏，黑芝麻有很好的补肾作用，常吃黑芝麻有补肝益肾、乌发明目、补益气血、润肠通便的效果。牛奶富含蛋白质，而黑芝麻中的维生素E非常丰富，所以，黑芝麻早餐奶是比较营养的，黑芝麻早餐... 详细»
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黑芝麻糊功效与作用
黑芝麻糊有增强免疫力、促进新陈代谢、养颜润肤等功效。1、增强免疫力：黑芝麻糊是由黑芝麻制作而成，含有丰富的蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养物质，每100g的蛋白质含量约为1.6g，纤维素1.7g，碳水... 详细»
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黑芝麻的作用
黑芝麻是一种非常大众的食物。所谓黑芝麻即芝麻的黑色种子，呈小颗粒状，又被称作胡麻。在日常生活中，黑芝麻是一种被广泛食用的食物，且具有很高的营养价值。其营养元素丰富，包括蛋白质、脂肪、维生素及各种微量元... 详细»
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吃熟黑芝麻的功效与作用
核心答案：乌发、美容、改善便秘辅助答案：熟黑芝麻含有丰富的卵磷脂、维生素、蛋白质、矿物质等，具有乌发、美容、改善便秘的功效，用于改善脱发、头发早白、皮肤干燥、皮肤老化及便秘。适宜人群：一般人群均适宜禁... 详细»
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