正常情况下，人每天都会排便，通过排便的方式将肠道中的垃圾，废物排出体外，这样才能保持肠道健康，养护好肠道。对于健康人来说，除了每天规律排便之外，还会在固定的时间将粪便排出来，这样才可以保护肠道，促进身体健康。那么，每天什么时候排便对身体最好呢？
每天什么时候排便对身体最好？
1、早上起床后
一般情况下，如果在早上起床之后可以马上排便，对肠道健康来说是有益的。因为早上起床之后排便，可以将一整夜肠道中消化的代谢废物及时排出。这样才可以保持肠道的健康，以免肠道中食物残渣堆积时间过长而导致肠道对粪便进行重吸收。因此，在早上起床之后，如果有便意，应该马上排出粪便。
2、睡觉前
生活中，肠胃道功能健康的人，还会选择在睡觉前排便。因为睡觉前排便可以将肠道中废物及时排出，减轻肠胃道负担，这样人在睡眠过程中，就不容易因为排泄废物滞留而影响肠道功能，出现肠道对粪便中水分进行重新吸收的情况，这样才能防止便秘情况的出现。因此，想要保持健康的人，适合在睡前排便。
如何保持健康的排便习惯？
1、养成排便习惯
平时如果想要养成良好的排便习惯，就需要定期排便，就算没有便意，也要适当排便。这样才能养成规律的排便方式，在固定的时间产生便意将粪便排泄出来。如果有较长时间没有排便，就需要引起重视，多半就和便秘有关，需要采取合理的方式及时将粪便排出来。
2、注意健康饮食
想要保持规律合理的排便，还需要注意饮食问题。因为不当的饮食往往会影响粪便的排泄，比如经常进食辛辣的食物后人就容易出现便秘，此时肠道中的粪便就容易积累过多无法及时排泄出来。此外，如果经常进食难以消化，粗糙，生冷的食物，此时人的肠胃道功能就容易紊乱，出现腹泻的情况。这样人可能在短时间会多次排便，也对肠道健康不利。因此，需要从健康的饮食入手。
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