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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
蜂蜜是蜜蜂在蜂巢中酿制的蜜，是糖的过饱和溶液，蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量很少，其实蔗糖才是引起发胖的关键物质。蜂蜜来说，也是一个富含糖的食物，所以可以代替糖，蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀。蜂蜜性味甘平，具有润肺止咳，润肠通便等作用，对肠燥便秘伴有肥胖的人会有一定作用。但是，由于蜂蜜中富含葡萄糖、果糖，因此，建议糖尿病患者一定要谨慎服用。
蜂蜜水减肥法介绍
1、蜂蜜水有排毒养颜、润肠通便的功效，而且能加强机体新陈代谢功能，平时坚持一日三餐，用蜂蜜水代替，人们的体重就会明显下降。
2、想让喝蜂蜜水的减肥效果明显，可以在喝蜂蜜水时，加入适量新鲜的藕汁或者白醋，加入适量的温水稀释一起调匀，在饭前20分钟时饮用，每天午餐和晚餐前各喝一杯，能提高肠胃消化能力，也能防止脂肪堆积，对改善便秘非常有效，同时减肥瘦身，坚持天天喝减肥效果特别好。
3、其实减肥的真正含义是，首先要控制热量的摄入，其次尽快消耗体内多余的热量。因此在采用喝蜂蜜水这种方法减肥时，必须配合适度的运动，不然饮食恢复正常以后体重容易出现反弹。
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蜂蜜减肥法的效果如何
蜂蜜是指蜜蜂从开花植物的花朵中采集的花蜜经过充分酿造最后形成的天然甜物质，其味香甜，对人体好处众多，其中蜂蜜时具有一定减肥效果的。那么蜂蜜和什么相互搭配能起到减肥的效果呢?效果如何？有什么注意事项呢? 详细»
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蜂蜜水减肥的原理
蜂蜜水性温和，是具有润肺润肠的天然营养品。同时也是减肥利器，它含有的糖分、维生素和矿物质等能够消耗能量，燃烧脂肪，排除人体内的废物，改善新陈代谢状况，可谓是物美价廉的减肥佳品，那么蜂蜜减肥的原理是什么... 详细»
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