一般情况下，人在青春期发育的过程中，身高会有明显的变化，可以长高25厘米到35厘米左右。在这段期间，应该注重营养的充分补给，这样才能满足身体的营养需求，尽可能地促进身高的发展，以免身材矮小对今后的身心健康发展不利。另外，有部分人常说身高只由父母基因决定，后天的努力是没有任何效果的。
身高是否只能靠遗传来决定呢？
据了解，人的身高会在一定程度上受到遗传因素的影响。如果父母亲都比较矮，生出来的后代一般也不会太高。而如果父母比较高大，生出来的后代一般也会比较高，这种情况就是受到遗传因素的影响。然而，遗传因素并非只是唯一的影响因素，人的身高并不是只和遗传有关，还和后天的锻炼，营养的补充有着密切的联系。
后天做好哪几点，对身高的增长有利呢？
1、健康饮食
人的身高除了受到遗传因素的影响之外，还受到饮食的影响。如果在生长发育期间没有注重营养物质的补给，身体需要的营养物质缺乏，人的生长发育就容易在一定程度上受到限制，甚至出现身材矮小，发育不良的情况。因此，在生长发育过程中，应该注意各类营养物质的补给，做到饮食均衡，规律饮食。而且对骨骼发育有帮助的营养物质都需要补给充足，像常见的钙质蛋白质就需要充分摄入，可以从牛奶，豆类食物或者一些新鲜的蔬菜中获取钙质和蛋白质，这样才可以满足身体的发育需求，促进身高的发展。
2、合理运动
身高不单单只依靠遗传决定，在发育过程中，需要结合健康的运动来促进身高的发展。一般在青少年的发育过程中，如果可以经常运动，多打打篮球或者游泳，对其身高的发展有利。因为人在运动的状态下，关节，骨骼都得到锻炼，促使机体免疫功能的提高，而且骨骼细胞的生长和发育都能够得到改善，人的身高也会有明显的变化。因此，想要长高的人应该在青春期的发育过程中适当多运动，这样才可以有效促进身体健康。
通过上述内容了解发现，一个人的身高不单单只由遗传方面的因素决定，还会受到其他因素影响，例如饮食以及运动等。因此，在青春期发育过程中，应该结合健康的运动，规律的饮食来促进身高的发展。
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