一日之计在于晨，经过一整晚的充足睡眠。一般早上起床后人的精神状态会变得良好，感觉到精力充沛，因此干劲十足。如果人们可以在起床后做一些对的事，往往可以达到养护身体的作用，从而促进健康，达到延年益寿的目的。那么，起床后做哪些事，对人体肝脏健康有好处呢？
1、起床后饮用温开水
肝脏作为人体重要的代谢器官，因此需要足够的水分供给，才能满足肝脏的需求。一般晚上睡觉之后，人体中的水分被消耗了，那么早上起床后需要先洗漱，然后饮用一杯温开水，补充机体需要的水分，这样才可以保持体液平衡，从而提高肝脏的代谢，解毒能力，这样对肝脏健康保养有利。因此在起床后建议大家饮用一杯温开水。
2、及时排尿排便
一般早上起床后，如果有便意或者尿意，应该及时将身体中排泄物排出来，这样才可以减轻肝脏的排毒负担，达到养护肝脏的效果。因为，人需要经过一段时间的身体运转，才可以将食物中营养物质吸收，转化成代谢废物。此时这些废物也要及时排出体外，才可以保持内环境的稳定。如果总是憋尿或者憋便，容易对器官造成影响。
3、适当运动
晨练是非常好的养生方法，一般早上起床后人的精神饱满，此时进行晨练运动十分适合。在运动的帮助下，不仅可以提高机体免疫功能，而且对肝脏功能的提高有利，主要是晨练运动可以促进身体循环以及代谢，这样对肝脏的消化能力，造血能力提高均有好处。因此，在早上起床后，人们可以适当进行一些比较低强度的运动，以达到促进健康的效果。
4、按摩身体
一般早上起床后，不建议猛然起身，应该在醒来后让身体有一个缓冲的过程中。此时，可以躺在床上进行身体的按摩，可以按摩身上的一些重要部位，刺激穴位后促进肝脏健康，像常见的足三里穴，肝腧穴，大敦穴，太冲穴等重要穴位多按摩，都对肝功能的提高有利。因此，可以利用早上起床后这段缓冲时间来按摩身体，达到促进健康的效果。这样肝脏功能提高了，身体也会更加健康。
由此可见，养护肝脏要从日常的生活中进行着手。特别是在每天的早上起来后，适量和温开水，及时排尿排便，适当运动以及按摩身体等，都有利于人体的健康，包括肝脏的养护保养。
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