-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
苦瓜是人们日常餐桌上相当常见的一种食物，凭借其独特苦涩的味道让人唯恐避之而不及，同时苦瓜又是清热败火、减肥塑身的良品。苦瓜榨汁饮用，因为其本身含有丰富的苦瓜素和酵素成分，能有效帮助人体清脂排毒，还有脂肪杀手的美称。那么苦瓜汁减肥吗?还有其他什么功效作用?注意事项是什么?
一、苦瓜汁减肥吗
苦瓜汁是有一定减肥效果的。苦瓜含有的是不可溶纤维，能够有效促进肠道蠕动，帮助胃肠道分解脂肪，从而达到减肥的目的。
二、苦瓜汁的其他功效
将苦瓜榨成汁水饮用更加能让身体充分吸收养分，改善肠道环境，养护胃的健康，而且苦瓜汁还有润肠通便的功效，有利于身体的新陈代谢的正常运作，保持良好的状态。
三、注意事项
1、苦瓜汁性寒凉，饭前饮用容易对肠胃造成刺激，造成腹泻等不适，这样反而不能获取到苦瓜汁的好处，还会影响身体的平衡状态。一般建议饭后45分钟再饮用，有助于其功效的发挥。
2、苦瓜汁味道较苦涩，对于肠胃较脆弱的人不适宜饮用。若想改善口感，建议添加猕猴桃、番茄等水果，不建议加入糖分过高的佐料和高甜度水果，会破坏苦瓜汁减肥素的稳定，影响瘦身效果。
3、喝苦瓜汁确实能对减肥瘦身带来帮助，但也不是一蹴而就的，需要长期坚持。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
苦瓜汁怎么喝减肥
苦瓜汁的减肥喝法，主要包括饭前喝、代餐喝、搭配蜂蜜喝、搭配蔬菜汁喝、搭配果汁喝等。1、饭前喝：若在饭前0.5-1个小时前喝一杯苦瓜汁，可产生饱腹感，减少在正餐时摄入太多的热量，对减肥有帮助。苦瓜汁中含... 详细»
-
-
苦瓜打汁喝有什么好处
苦瓜，果味甘苦，可作蔬菜，也能作糖渍。成熟果肉和假种皮都可食用。苦瓜打汁喝的营养价值较高，因为苦瓜中含丰富的营养物质。能够清热解毒、清心明目及降血脂。适合上火、高血压、高血脂等患者饮用。但因为苦瓜汁的... 详细»
-
-
苦瓜梨汁的功效与作用
苦瓜是十分健康的蔬菜，不仅可以生吃，还能够搭配其他的蔬果一同进食，这样可以减轻苦瓜的苦味，是营养更加全面和丰富。苦瓜通常爱的人很爱，不爱的人受不了其苦味，因此人们会在制作苦瓜汤或者苦瓜汁的时候添加其他... 详细»
公众号
头条号
百家号