西瓜又叫寒瓜、夏瓜和青门绿玉房，含有多种丰富的营养成分，是一种常见的夏季水果。西瓜品种繁多，在我国各地均有种植，其中甘肃兰州、江苏东台、山东德州和新疆的西瓜最为有名。它可降温去火，消暑解热，堪称“盛夏之王”。大部分人都会被它的甘甜多汁而吸引，但是也萌生了这样的疑问：西瓜到底会增肥还是能减肥？
吃西瓜能减肥吗？
几年前，网上出现了一种“西瓜减肥法”，就是指用西瓜代替一日三餐，从而实现减肥的目的。西瓜是盛夏佳果，不含脂肪和胆固醇，但含有大量的葡萄糖、果糖、番茄素、维生素和胡萝卜等营养成分。而且西瓜的热量很低，可以在摄入较低热量的基础上为身体提供需要的营养物质。此外，西瓜含有大量的水分，具有利尿的功效。如此一来，人体内的毒素能顺利地排出，新陈代谢的步伐也会加快。所以，吃西瓜可在一定程度上减肥。
如果每天食用西瓜，是可以达到减肥效果的。但是西瓜富含水分，不容易产生饱腹感。而且西瓜含有大量糖分，反而容易增进食欲，导致摄入过多糖分，产生多余的热量。所以，西瓜对减肥有一定的帮助，但是必须在控制摄入量的前提下。若食用过多西瓜，则会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降等情况。
西瓜的食用方法：
1、西瓜柠檬水：将西瓜和柠檬榨汁，根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后冰镇30分钟即可。
2、西瓜沙拉：将西瓜、哈密瓜、苹果、梨等水果去皮，切成小块，并加入沙拉酱搅拌，既可增加饱腹感又可降温消暑。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
-
-
吃头孢可以吃西瓜吗
吃头孢通常可以吃西瓜，但注意适量即可。头孢是一种抗生素，属于头孢类抗菌药的总称，包括青霉素类、头孢类、四环素类、大环内酯类等。一般在吃药的过程中，饮食中可以适量吃西瓜，其西瓜成分一般不会影响药物成分的... 详细»
-
-
吃头孢可以吃西瓜吗
在吃头孢的情况下，尽量不要吃西瓜。头孢是一种抗生素，主要治疗因病毒感染的上呼吸道疾病。在服用药物期间要减少寒凉，辛辣刺激等食物，西瓜是一种属性偏凉的水果，吃太多以后容易导致身体出现不舒服的情况，不仅影... 详细»
-
-
早孕可以吃西瓜吗
妊娠初期就是指怀孕第一周至第十三周的期间，孕妇会有较为明显的体态变化和强烈的早孕反应。由于胎儿在子宫内逐渐增大，孕妇身体的负担也渐渐加重，肚子也会逐渐变大。大部分孕妇在妊娠早期会出现早孕反应，包括食欲... 详细»
公众号
头条号
百家号