一般情况下，正常人在没有运动的时候，其心律应该保持在合理范围内。如果通过检查发现自己的心率异常，有心动过速的表现，那么需要高度重视了。因为心率超过某一数值后，多半就会带来身体疾病，严重时还会威胁到患者的生命安全。那么，心率超过多少，可能会带来严重后果呢？
心率超过多少，可能会带来严重后果呢？
说到心率，指的就是人的心脏每分钟跳动的次数。心率和血压，呼吸等一样，都属于人体生命体征的表现。人在安静的状态下，每分钟的心率应该保证在60-100次左右，属于正常的情况，而最好的情况时保持在每分钟60次。
据研究发现，长期心率过快，出现心脏疾病的概率更高，例如长时间每分钟心率在80次以上的人，其心脏健康风险较大，而且多容易因为心率过快而出现猝死等情况。因此，生活中需要定期检查，掌握心率的变化，将心率控制在合理范围内。
如何保养好自己的心脏？
1、适当运动
生活中需要保养好自己的心脏，需要通过适当的运动来提高心脏功能。据研究发现，长期久坐不动的人，患上心脑血管方面疾病的概率会比经常运动的人要高上几十倍。可见，生命在于运动。因此，平时可以适当进行身体锻炼，结合均匀的呼吸来提高心脏功能，这样才能防止人的心率出现异常的情况。
2、健康饮食
平时需要注意饮食方面的问题，多进食清淡，富含营养物质的食物即可。因为不健康的饮食习惯往往会增加心脏负担，例如高脂肪食物，辛辣刺激性食物等。因此平时需要从饮食这方面入手，养成健康良好的饮食习惯，这样才能提高心脏功能。
3、及时戒烟戒酒
想要避免心脏出现健康问题，需要做到及时戒烟戒酒。因为本身烟酒就含有较多的刺激性物质，如果总是抽烟喝酒，此时人的心脏负担会加重，而且可能出现心脏方面的病变，久而久之就会威胁到人体健康了。
综上所述，人的心率如果长时间在每分钟80次以上，那么出现心脏疾病的概率比较高。如果存在这种情况，最好及时就医，通过合理的方式来治疗。为了防止心率失常，保护好自己的心脏，人们应该适量运动，健康饮食，及时地戒酒戒烟等。
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心率怎么表示
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