众所周知，一个人想要保持身体健康，那么需要注意饮食的均衡，机体需要的各类营养元素都需要补给充足。这样才能保持身体健康，同时促进身体发育。如果总是存在挑食，偏食，不健康的饮食行为，此时机体需要的营养元素供给不足，就容易出现健康问题了。
身体有哪些异常情况出现，说明体内营养不足了？
1、疲劳乏力
一般在各类营养物质供给充足时，此时人的精神状态比较良好。主要是营养物质充足补充，此时可以为机体提供能量，人的疲劳乏力感才会消失，这就是人们需要通过饮食补充体力的原因。如果总感觉疲劳乏力，那么需要补充能量了。
2、头晕
生活中部分人总感觉到头晕，有低血糖的表现。那么，此时最好进食一些糖类食物补充能量。在糖类物质不足的情况下是无法提供足够的热量的，从而导致大脑出现供血供氧不足的情况，人们就会头晕乏力。
3、抵抗力下降
一个人抵抗力的高低可以判断其身体的健康程度。一般抵抗力强的人，可以有效抵抗外来病毒和细菌的入侵，而抵抗力薄弱的人，往往会受到各种疾病的侵犯。特别是在秋冬季节经常感冒的人，需要提高抵抗力，及时补充营养，这样免疫功能才能增强。
4、体重下降
如果机体营养物质供给不足，人的体重就会下降。这主要是人每天的活动需要消耗能量，如果能量的输出和补给不成正比，此时储存在体内的脂肪就容易被消耗，从而导致人们出现体重下降，身体瘦弱的情况。
5、头发脱落
在出现头发脱落的表现后，需要注意补充营养了。因为机体营养不足时，提供给毛囊的营养物质缺乏，毛囊功能就会受到影响。人们就容易有脱发等情况出现，此时就需要及时补充营养物质来缓解。
6、视力下降
在人们出现视力下降这种表现后，需要高度重视。特别是夜间视力下降这种情况，说明体内缺乏维生素A了。人们需要从食物中获取维生素A，以免夜间视力下降发展成夜盲症。
7、味觉下降
生活中部分人在吃食物的过程中，感觉到食之无味，那很有可能是机体缺乏某些营养物质引起的味觉下降，例如常见的锌元素。锌元素摄入不足时，人的味蕾功能受到影响，而且胃口也会下降。
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