在现实生活中，很多人都有午睡的习惯，如果一次不睡，整个下午都无精打采。所以，午觉对很多人来说相当于“充电”，可以消除疲乏。然而，并非所有人午睡都会有好处，对有些人来说，午睡不仅无益，还可能伤身。
一般来说，以下人群就不适合午睡：
1、年龄过大的人。超过64岁的老年人午睡时，心跳和血压会有所降低，醒来以后血压和心率又突然上升。这样的波动会使老年人患上心血管和脑血管的风险极大地增加，因此健康状况不佳的老年人午睡可能会威胁性命。
2、体重超标的人。大多数身体肥胖的人都比较嗜睡，但是午饭过后继续午睡，不免又得囤积脂肪。而且，体脂过多的人散热不便，午睡难免一身汗，胸闷难眠，降低了睡眠质量，还有引发脑中风和心脏病的风险。此外，体脂多的人血液也会比较粘稠，午睡会增加血管堵塞的风险。
3、血液循环障碍的人。尤其是心脑血管有问题或循环不畅的人，通常都会有头痛、头晕的问题，且睡眠时心率缓慢血压低。在午饭后午睡，大脑的供血量不足，供氧降低，非常容易诱发中风。
4、血压低的人。睡觉时血压本就会降低，而血压较低的人夏天午睡时血压更低，会引起呼吸困难和胸口憋闷。
5、经常失眠的人。有失眠问题的人必须适当控制午睡的时间，通常在夜晚失眠，午间补觉的时间却不宜过长。否则容易导致夜晚难以入睡，作息时间会更混乱。
6、深度睡眠的人。有些人睡眠程度比较深，睡着后没有时间观念，起床很困难。午睡把握不了时间，通常比常人要睡更久。而且，醒来后颠三倒四，意识混乱，有起床气的人情绪会非常低落。一次超长的午睡不仅不能缓解疲乏，甚至会影响一天的状态，影响夜晚的睡眠质量。因此，睡眠程度比较深的人必须控制午睡时间。
7、容易出现大脑暂时性供血不足的人。午睡容易造成植物神经功能紊乱，午睡后通常有头晕、头痛以及更加疲乏的现象，这种人大多是大脑暂时性供血不足。尤其是午睡时间过久，大脑神经中枢深度抑制，使脑部血流量明显减少。午睡后表现更加明显，会增加心脏压力，加重病情。
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对内科疑难病、危...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对心内科常见病、...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
北海市中医医院 心血管内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
北京市肛肠医院 心血管内科
擅长：擅长心血管疾病的...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
血液循环不好，或诱发心脑血管疾病，尝试4个方法，或能改善
正常情况下，通过良好习惯养成维持健康，血管畅通，循环良好，才能让营养物质以及血液提供给需要的系统，器官。但是，有部分人循环出现障碍，可能会让心脑血管疾病出现。无论是心脏还是大脑周围的血管有病变，影响都... 详细»
-
-
心脑血管疾病治疗
心脑血管病的治疗可以分为两个层面，分别是保守治疗和手术治疗。保守治疗可以通过服用一些药物来改善症状或者控制心脑血管疾病的进程；手术治疗是通过外界的干预来治疗心脑血管疾病，比如开颅、开胸、搭桥。还有一类... 详细»
-
-
心脑血管疾病的症状
心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的总称。它包括许多疾病并且成因复杂，多指由高脂血症，高血压，血液粘稠，动脉粥样硬化等引起的心脏，大脑和全身性组织中发生的缺血性或出血性疾病。由于高死亡率，高患病率，心血... 详细»
公众号
头条号
百家号