众所周知，男性到了一定年纪后，身体的衰老速度就会加快，特别是到了50岁之后，此时男性可以感觉到力不从心了，在性生活过程中也会出现一些异常的变化。像常见的阴茎勃起不良，射精过快等都是常见的情况。因此，男性到了一定年纪后，需要注重身体的健康保养了，这样才能避免其性功能下降，降低性生活质量。那么，男性想要维持较强的性能力，需要多做哪些事呢？
1、多运动
男性想要保持较强的性能力，就必须要多注意身体的锻炼。运动不仅可以使男性的肌肉变得更加发达，增强力量，还能使心肺能力变好，增强耐力。在运动的帮助下，机体的循环能力，代谢能力都增强了，有利于体内垃圾毒素，代谢废物的排出，维持内环境的稳定。此外，运动也是提高免疫能力，增强体力的有效方法，对男性性功能的改善有利。
2、多吃牛羊肉
从中医角度来讲，进食牛羊肉能够补阳气，对于肾阳不足的男性而言十分有效，可以加一些肉桂、花椒等调料来烹调。而从西医角度来讲，进食牛羊肉是补充蛋白质的极佳方式。蛋白质摄入充足的情况下，可以更好增加肌肉，增强体质。而且，蛋白质能够帮助人体提高抵抗力，让男性在房事上更加持久。
3、多休息
男性想要保持良好的性能力，就一定要拥有充足的睡眠。很多男性由于工作或者应酬的原因，都有熬夜的习惯。总是睡眠不足的情况下，往往会导致男性机体健康受到损伤，出现性欲下降，免疫功能下降等情况。为了避免这些情况发生，应该保证有规律合理的睡眠，每天睡眠时间不低于7个小时，这样才可以有效提高男性性能力，对其身体健康也有促进作用。
4、多放松
现代社会中的男性受到的压力较大，如果压力过大没有释放，就很有可能会引发情绪方面的问题，导致内分泌失调，让男性在房事上表现不佳。因此，在生活中，建议男性压力后尽快采取健康的方式来缓解，避免长期处于紧张和焦虑的状态，保持轻松愉快的心情。可以通过培养爱好或者是养花、养鱼等方式来让自己的心态放松下来。
由此可见，男性想要宝刀未老，一定要注意多运动、多吃牛羊肉、多休息和多放松。这样才能让男性在房事上“越战越勇”。
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