鸡蛋是家家户户都必备的食材。平时生活中，经常会吃到各种各样的蛋类食品，其营养价值非常高，而且比较美味，适合大多数人进食。因此，平时可以利用鸡蛋的营养价值来补益身体，有效促进身体健康。那么，进食鸡蛋具体有哪些好处呢？
1、促进大脑发育
经常进食鸡蛋对大脑功能的提高有帮助，可以提高记忆能力。因为鸡蛋中含有较多的卵磷脂，卵磷脂这种物质可以有效营养大脑神经，从而提高大脑功能，对记忆功能的提高也有帮助。因此，正在青春期或者发育的小孩子，可以多吃鸡蛋来补益身体，这样对记忆功能的提高有一定的好处。
2、提高免疫力
平时生活中适当进食一些鸡蛋，对免疫功能的提高有帮助。因为鸡蛋中丰富的蛋白质，这是对人体而言必不可少的一类营养元素。在蛋白质给充足的情况下，免疫功能才能提高，防止免疫功能下降后引发身体疾病。因此，身体虚弱，抵抗力较差的人可以适当多吃一些鸡蛋。
3、促进身体生长
进食鸡蛋可以补充人体需要的蛋白质，有效促进身体发育，正在发育阶段的小孩可以适当多进食一些鸡蛋，里面的蛋白质容易被人体吸收和利用，这样对免疫功能的提高有帮助，同时还可以促进身体的生长发育。
4、补充能量
适当进食一些鸡蛋，可以缓解身体的疲劳感，因为鸡蛋的饱腹感比较强，而且里面的各种营养元素都是人体需要的，如果可以适当进食一些鸡蛋，此时机体需要的各种元素补充了，能量供给充足，身体出现的疲劳乏力感就会消失。因此，工作压力比较大的人可以适当进食一些鸡蛋，这样补充能量后身体的疲劳乏力感也可以得到改善。
5、延缓衰老
适当吃一些鸡蛋可以达到延缓衰老的作用。这主要是因为鸡蛋中含有人体需要的矿物质，微量元素，维生素等。各类营养元素补给充足的情况下，此时人体的老化速度也会减慢，一些老年病也不容易找上门来，因此对机体衰老的缓解有一定的帮助。如果想要保持年轻状态，可以多吃鸡蛋这种高营养的食物，摄入里面的各类营养元素。
综上所述，鸡蛋有以上5个好处，想必很多人都知道了。鸡蛋虽好，每日进食最好不要超过2个，防止对身体造成负担。
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