通过研究发现，夫妻之间如果可以保持合理规律的性生活，无疑对其身心健康有促进作用。性生活带来的好处颇多，例如调节内分泌，促进夫妻感情，降低疾病患病率等，这些都是合理规律性生活带来的好处。而且，人到老年也不是完全没有胜利需求，部分老年人也想要进行性生活。有些老人对此比较为难，又希望有一定频率的性生活，又怕性生活过于频繁会伤身。那么，此时就需要注意相关的问题了，老年人性生活的频率保持多少比较健康呢？
老年人性生活的频率保持多少比较健康呢？
对于老年人来说，在有生理需求的情况下，同样可以进行性生活，但是需要控制好频率。一般一周不要超过1次。主要是老年人体力已经出现下降了，和年轻人相比，在性生活过程中坚持的时间也会缩短。另外，部分老年人患有慢性疾病，可能心肺功能下降了许多，如果总是频繁进行性生活，没有合理控制好次数，就可能会导致身体负担加重，久而久之反而会带来身体损伤。因此，为了提高性生活的质量，同时避免老年人身体受到损耗，应该将性生活次数合理控制，一周以1次为宜。
老年人性生活过程中需要注意什么问题？
1、卫生问题
在老年人性生活过程中，需要严格注意相关的卫生问题。因为老年人的抵抗力有所下降，如果卫生工作不到位，那么同样会有妇科疾病出现。因此在房事前后，建议都要洗澡，保持身体的干净和卫生，这样才可以从根本上避免接触感染而引发某些疾病。
2、饮食问题
在老年人进行性生活期间，需要补充丰富的蛋白质。特别是老年男性，如果蛋白质摄入不足，容易出现身体虚弱的情况，这样对性生活质量提高不利。因此需要通过合理的饮食来补充蛋白质，这样才能适当增强体质。
综上所述，老年人也可以适当进行性生活，不过需要根据实际情况，合理控制好性生活的次数，一般一周进行的性生活次数不能多于1次。另外，老年人同房期间需要注意很多问题，例如卫生问题，饮食问题等。只有做到健康饮食，清洁工作也到位了，这样才可以有效保持身体健康的前提下，提高性生活的质量。
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