老年斑，也被称作为“老人斑”，是因为人体内自由基作用的结果。自由基是一种衰老因子，“老人斑”的出现在另一个角度上意味着人已经开始衰老。因为人体具有个体差异性，因此，各人体内的自由基作用也不同。自由基比较活跃的人群，老人斑的生长比较早，老年斑的面积也会比较大，反之亦然。老人斑会影响一些爱美者的心情，也会在一定程度上影响社交。那么，形成老年斑的原因有哪些呢?怎样才能预防老年斑呢?
一、老年斑出现的原因
1、随着年龄的增大，步入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，故而产生了老年色素。这种色素无法排出体外，隐刺之内留在体内，通过老年斑这种方式表现出来。
2、人们进入老年期后，肺气虚衰，气血不足，皮肤腠理失养。中医认为，这是长老人斑的根本原因。
3、体内的抗氧化功能逐步减退，使一种极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，进而形成老年斑。
二、老年斑的预防措施
1、加强锻练，增强体魄。选择一个适合自己的运动方式，比如晨跑、夜跑、打太极拳、八极拳、练广播体操等，健康的一大保证就是坚持身体的锻炼。身体健康的人，血液循环系统较好、精力充沛，年轻态，就会减少老年斑的出现。
2、多吃一些富含维生素E的食物。维生素E含量高的食物有杨桃、生姜等等，生姜是去除老年斑的高手，可以及时去除身体内的自由基。其中，姜辣素是自由基的一大宿敌。适量服用生姜蜂蜜水，可以减少老年斑的出现，淡化已经存在的老年斑。
3、适度的喝一些绿茶、花茶。众所周知，绿茶和花茶具有保健养生的作用，但是也要注意种类的选择，避免适得其反。
4、多吃瓜果蔬菜类。可以通过多吃睡水果和绿色蔬菜来保证体内微量元素的摄入，补充维生素C对老年斑的淡化都会有一定的作用。
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