芝麻是生活中常见的食品，因为味道香，常常作为食物的增香辅助材料，另外芝麻还可以做成芝麻糊，补充各种营养物质。人们大多只知道芝麻的营养价值很高，却不知道具体有哪些功效。
一般来说，芝麻对人体有以下6种功效：
1、经常食用芝麻的人，可以保持皮肤的健康，通常表现为皮肤细腻、有光泽、嫩滑等。经常出现便秘的人，是因为体内残留的毒素容易损伤肝脏，从而导致皮肤出现各种问题。芝麻有很好的润肠功效，食用之后可以促进肠道蠕动，及时将体内毒素排除，起到润肤养颜的功效，还能缓解皮肤干燥，脱皮等。
2、许多食物具有补钙的功效，芝麻也不例外。黑芝麻的钙质含量比牛奶和鸡蛋都还要高，每一百克黑芝麻就含有八百毫克的钙，由此可见芝麻是最佳的补钙食品。经常食用黑芝麻可以有效补钙，促进儿童牙齿生长以及骨骼的发育。
3、黑芝麻含有丰富的钾元素，钠元素却非常少，对降血压有一定的帮助。通过进食黑芝麻可以补充大量钾元素，钾元素被人体吸收后可以有效促进钠元素排出体外，起到保护心脏健康以及控制血压的功效。高血压患者适合经常食用黑芝麻，效果十分好。
4、说到芝麻是否有效果这个问题，大家印象最深刻的莫过于芝麻对头发的好处。研究发现，人体头发毛囊黑素细胞分泌黑色素可以减少白发产生，黑芝麻能够补充酪氨酸，提高黑色素的合成量，促使白色毛发变得乌黑亮丽，许多人通过进食黑芝麻滋养毛发。
5、黑芝麻中含有丰富的维生素E，具有强大的抗氧化作用，能够提高人的生育能力。对女性来说，黑芝麻可以提高雌性激素的浓度，增加怀孕几率，因此被称为生育酚。
6、黑芝麻是非常好的补肾食品，经常食用可以增强肾脏功能，提高机体免疫能力。生活中接触到的电脑辐射、手机辐射等主要影响人体的骨髓和大脑，通过进食黑芝麻能够修复受损的免疫系统，增强机体细胞免疫功能。
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：擅长抑郁症、精神...
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：主要临床方向为待...
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：各类精神障碍及焦...
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：各种老年期精神障...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：各类龋病、牙髓病...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长牙外伤冠缺损...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长根管治疗技术...
-
-
芝麻油的营养价值
食用油是日常生活的一日三餐中不可缺少的调味品，使用食用油来做菜，能给菜肴提供特殊的香味，且食用油中含有一些人体所需的营养物质，人可以通过日常三餐在食用油中摄取这些营养物质。食用油的种类很多，常用来做菜... 详细»
-
-
芝麻酱的营养价值
芝麻酱也称为麻酱，是用炒熟的芝麻磨碎制作而成的调料，根据芝麻颜色不同可分成白芝麻酱与黑芝麻酱两种。但食用是以白芝麻酱为佳，滋补益气以黑芝麻酱为佳。用容器密封好存放在阴凉以及干燥的地方，可避免吸潮出现油... 详细»
-
-
柿饼的营养价值及功效
柿子是柿科的浆果类水果，成熟期在每年的十月份左右，柿子的品种很多，一般格局形状分为扁圆型的大柿子和椭圆形的小柿子。未成熟柿子的颜色大多为青绿色，果肉较硬，成熟后的柿子颜色多为浅黄色或是橘红色，大小多在... 详细»
-
-
葡萄的营养价值及功效
葡萄被称为“水晶珍珠”，不仅味道鲜美，而且保健效果很好，美女多吃葡萄，不仅能享受食欲，还能滋阴养肝，让自己有个好气色。葡萄有许多作用和功能，平时吃一些葡萄不仅可以补充很多营养，还可以改善人体的一些不适... 详细»
-
-
大虾的营养价值及功效
大虾是水产动物，属于日常生活中很常见的水产类，为甲壳类节肢动物，种类较为丰富，大体分为河虾和海虾，细分种类有数十种，而大虾大多是指中国原产地产的对虾，青虾等，大虾外形呈弓形，外壳为淡褐色或是黑色，烹饪... 详细»
公众号
头条号
百家号