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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
是否有时候早上起来的时候感觉头晕、乏力呢？是否你的面色对比别人的显得苍白呢？这时你就要注意了，身体不够血，你有百分之八十的可能患了贫血症。要想百分百确定病况，你一定要去正规医院做个详细的血液检查。贫血并不可怕，只要找对方法治疗！
一、贫血的原因
贫血的根本是人体内的血红细胞大大减少，少于正常人的，低于正常范围内的数量。常见的贫血有营养性贫血，也就是缺铁性贫血。这时，就需要注意补充含铁高的食物了。造血功能的下降，血红细胞的减少都是导致贫血的主要原因。还有就是一种叫失血性贫血的，这时我们就需要查明失血原因，才能对症下药治疗贫血了。
二、食疗治贫血
贫血除了药疗外，还有食疗。贫血病并不是一时半会就能治好的，需要好好调养，所以相较于药疗，食疗更有好处。人们说的最多的补血食物就是红枣，尤其是女生可以多吃红枣，每天能喝上一杯红枣水就更好了。红枣还能熬粥，无论是泡水还是熬粥搭配枸杞一起就是补血的圣品了。黑芝麻，具有补血降血压的功效。常吃多吃黑芝麻，不仅能够补血，还能够使你的头发变得更黑，发质变得更好。芝麻的话你可以做成芝麻糊来吃，搭配核桃更好，还能补补脑。桂圆又叫做龙眼，它有着很高的药用价值，晒干的龙眼能够益气补血。最好的搭配还是红枣，枸杞和桂圆一起泡水或熬粥。还有就是胡萝卜啦！胡萝卜在我看来真的是有着很多的作用啦。它不仅含有维生素B,C，还有一种特别胡萝卜素。这种胡萝卜素对于贫血者是有着很大的功效的。
除了上面所说的四种食物外，还有很多补血功能好的食物，比如猪肝、黑木耳，红糖等等。气血不足让人看起来就是非常不健康，所以爱美的女生们要注意补血啦！建议是多吃点阿胶食品，如果说阿胶太贵了也要多吃点红枣，总之就是要特别注意补血啦！最后就是，祝愿所有人都健健康康的！
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