男性射精无力在性质上与无法射精太大差别，因此在射精治疗中两者方法基本相同。由于对射精无力的原因了解不多，因此常常给治疗带来困难。然而，运动方法仍可在一定程度上改善射精无力的症状。射精无力怎么锻炼？
1、将毛巾放在勃起的阴茎上。如果能忍受，那就意味着肌肉力量没有问题。如果无法承受，可以换一条小毛巾试试。运动效果可以通过男性主动收缩肌肉和抬起阴茎时手帕位置的变化来检查是否有效果。
2当阴茎留在阴道内时，可缩小耻骨尾肌，使阴茎向下腹部抬起，这不仅可以增加男人的肌肉容量，还有助于刺激女人的G点。如果女性感觉不到阴茎的收缩，男性更应该坚持耻骨尾肌的运动。
3、睡前按摩，每天睡前按摩5分钟，可以补气活血，让睾丸更健康，改善血液循环，使男性的性能力“更上一层楼”。按压太阳穴可以缓解身体，使睡眠更稳定。这也是对性能力的最佳维护。
4、中断尿液自我锻炼方法，因为尿道和射精的通道是用的同一个，而排尿和射精时的一些肌肉活动有共同的区域，如：外尿道括约肌收缩，松弛，会阴横纹肌和收缩肛门括约肌。该方法是：每当排尿中途，中断排尿，并且一段时间后，再次进行排尿，而重复锻炼。经过一段时间的练习，可以有所改善。
5，转胯回旋，迈开双腿，比肩膀略宽，双手放在臀部，调匀并呼吸。以腰部为中心轴，首先沿顺时针方向旋转，然后逆时针旋转以进行相同的旋转。速度从慢到快，旋转幅度从小到大。注意上半身应保持直立，腰部应随着下蹲的旋转而移动，身体不应向前和向后倾斜。
以上介绍射精无力的锻炼方法，同时频繁的射精会影响男人射精的能量。精液量减少也可能导致能量不足。随着膀胱的闭合，精液量的减少可能是不完整的，导致一些精液流回膀胱，而只有少量的精液由较弱的力驱动从尿道排泄，通常发生在前列腺切除术，交感神经切除术，广泛的盆腔手术或服用某些抗高血压药物后，可能会发生逆行性射精。因此，男性朋友必须射精并且必须考虑是否有病史。
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