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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
得了骨关节炎能跑步吗？有部分得了关节炎的健身人士这样问道。为了解除大家的疑虑，南方医科大学南方医院关节与骨病外科的王健副主任医师将会详细地解答这个问题。
得了骨关节炎能跑步吗？
王健医生说道，得了骨关节炎能否跑步，这和骨关节炎的分期有关系。对于早期的骨关节炎，因为关节软骨关节内结构的损伤并不是很严重，适当的跑步是可以，但不建议跑马拉松或跑剧烈短跑，通过慢跑也可以，运动也可以改善关节内的润滑，包括关节的关节液，软骨和半月板之间的一些交换，这都是有好处的。
但要注意量，如果跑完后发现关节疼痛明显的加重，这个时候跑步的量或方式有问题的需要加以改进。
到骨关节炎中期和晚期后，尽量不要再跑步，因为骨关节的软骨、半月板都会有明显的问题。因为软骨和半月板是关节的非常重要的一个减震装置缓冲结构，这个缓冲结构出问题以后，如果再做剧烈的运动，就会造成整个关节受到较大影响。
所以骨关节炎，在中晚期时一般不建议跑步，如果想锻炼身体，可以游泳或健走，也可起到锻炼关节的目的，但又不会加重关节的负担。
骨关节炎可热敷吗？
王健医生指出，骨关节炎是可以热敷的。因为骨关节炎本身是慢性的劳损性的疾病、退化性的疾病，关节内始终处于慢性炎症阶段，这个时候通过热敷的方法可改善局部的血液循环，促进积液的吸收，促进局部炎症因子的消散，对于改善骨关节炎的症状是非常有效果的。很多理疗的方法，包括红外线、超短波都是有类似于热敷作用。红外线是通过红外线照射使局部软组织发热，这个时候也是跟热敷道理差不多，包括超短波也是这样。
有一种情况下是不能热敷的，当骨关节炎出现急性发作，关节特别肿、特别痛时。骨关节炎有个特点，会间断的由关节的急性发作，进入缓解期，急性发作时有关节的肿胀疼痛积液，这个时候主要给病人膝盖进行冷敷，冷敷时可使得局部痛感明显下降，再进行抗炎治疗，逐步减轻疼痛和肿胀。到一定阶段以后，进入关节炎的缓解期中，疼痛不是很明显，其中慢性的炎症阶段，这时候改为热敷效果较好。
所以，得了骨关节炎的患者应该注意自己是早期还是中晚期的患者，以此来判断自己是否能进行跑步等运动，同时日常能用热敷的方法缓解疼痛。
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