一般情况下，人们在睡眠充足的情况下，一般隔天起床后精神状态会变得非常良好。此时，精力充沛，头脑清晰，在工作或者学习的过程中效率比较高，这种情况属于正常的。然而，有部分人明明的睡眠时间比较充足，但是每次吃完饭之后就会感觉到困意明显。出现这种情况时，需要提高警惕，看看是什么原因引起的。那么，明明睡够了，为什么每次吃饱饭之后还是会犯困呢？
明明睡够了，为什么每次吃饱饭之后还是会犯困呢？
1、个人习惯
生活中，有部分人睡眠时间充足，但是每次吃完饭之后就感觉到困意明显。实际上，出现这种情况可能是习惯引起。因为部分人习惯在午饭之后睡个午觉，如果长期养成了这种习惯，一段时间没有睡眠，此时人们就会感觉到困意明显。在吃完饭之后立马就会出现明显的困意，需要通过午睡才能缓解这种情况，这和人的行为习惯有关。如果是这种情况引发的，一般不需要太过担心，只需要及时调整自己的生物钟即可。
2、胆囊收缩素分泌有关
在睡饱喝足的情况下，就出现了明显的困意，这种情况很有可能是与人体胆囊收缩素分泌有关。通过研究发现，人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，等到两个小时之后，这种收缩素分泌量就会减少。因此，人们在饭后就容易产生明显的困意，主要和胆囊收缩素的分泌有关，部分人在进食高脂肪的食物后。这种收缩素含量更高，产生的困意也会更加明显。
3、胰岛素影响
明明睡够了，但是吃饱饭之后，还会出现明显的困意，可能和胰岛素大量分泌有关。一般情况下，食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖。此时，胰岛素会抑制蛋白质的分解，从而使人们产生明显的困意。除此之外，胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内。如果处于轻度低血钾状态下，身体也会有疲劳和明显的困意出现，这些和胰岛素分泌量增多有关。
综上所述，睡眠充足的情况下，容易在吃饱饭后就产生困意，三大方面因素有关，例如人们的睡眠习惯，或者胆囊收缩素，胰岛素分泌量增多等。所以，建议人们午后小憩一下，不要忙于工作，这样才能有效地提高工作效率。
-
-
明明肾虚为什么还遗精
陈秀敏 副主任医师
-
-
吃饱饭了还是有饥饿感是为什...
邢龙 副主任医师
-
-
吃饱饭了还是有饥饿感是为什...
黄汉超 主任医师
-
-
空腹晕车还是吃饱晕车
杨海弟 主任医师
-
-
为什么每次拖地就腰疼
肖丹 主任医师
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
吃饱了就犯困，是真累还是“病困”
人在进餐以后，身体里的血液将会重新分布，使得腹腔内的分布明显增多，同时吸收食物带来的营养，造成有效循环血量相对相对减少，颅内的有效循环血量很明显减少。同时进餐后在营养吸收过程中，早期会有一过性的血糖轻... 详细»
-
-
为什么明明睡了8个小时，却经常犯困？60岁后，每天到底睡多久？
正常情况下，每天睡眠时间充足，能达到八个小时且质量比较高，睡醒精神状态良好，做什么事情都有干劲，可以提高学习能力，工作效率。但并非所有人都有这些好的特点，而是在睡够时间的情况下依然犯困，整天晕乎乎，想... 详细»
-
-
为什么吃饱了还是有饥饿感
吃饱了还是有饥饿感，最直接的因素是血液血糖浓度降低，造成这样的原因有很多种。一般是因为消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作，从而引起血糖浓度一直低，导致很容易饿。吃饱了还是有饥饿感通常见于青... 详细»
-
-
睡够了还是有黑眼圈怎么办
睡够了还是有黑眼圈出现，而且黑眼圈总是无法消除，可能与患者的饮食有关。饮食不正常，吸烟喝酒，思虑过度，情绪低沉等都会引起身体内分泌系统发生病变，导致黑色素在眼圈附近附着。而且长时间缺乏体力劳动和体育锻... 详细»
-
-
每次吃饱饭就恶心想吐
每次吃饱饭就恶心想吐考虑消化不良的可能性大，对于该类患者首先要注意保持良好的饮食及生活习惯，避免油炸生冷、油腻、辛辣刺激过甜、过酸等不容易消化的食物，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况。少食多餐以容易消化的... 详细»
公众号
头条号
百家号