现如今，越来越多的人喜欢睡回笼觉，回笼觉顾名思义就是每天睡醒以后，还要赖床几分钟，再睡一个短时间的小觉。如果不这样做的话，就感觉一上午都提不起精神。其实睡回笼觉是有一些副作用的。最常见的一种现象，就是因为睡回笼觉而睡过了头，耽误了要做的事情。除此之外，回笼觉睡得次数越多，对人体的伤害也就越大。这种说法是正确的吗？
首先，回笼觉影响身体健康，这种说法是错误的。其实，睡回笼觉并不会引起多大的危害，而且在日常生活里，人们睡回笼觉，原因无非就是以下几种：
一，感觉没睡够
每个人都是与众不同的，同时每个人的睡眠时间也是不一样的，有时对于同样的睡眠时间，有些人就感觉没有睡够，这种现象是很正常的。所以想要睡个回笼觉用来补充睡眠，这其实是一件好事情。
二，睡眠惰性
什么是睡眠惰性？他是指在刚睡醒之初，身体感到困乏而且脑子反应迟钝的一种状态。这也是很常见的一种现象，特别是对于喜欢设定闹钟的人来说，当他们正处于深度睡眠时，突然被唤醒就会出现起床困难，而且整个人也是处于一种懵懂的状态。虽然至今都没有搞清其中的缘由，但是它并不影响人的身体健康。而且随着时间的流逝这种症状也会渐渐消失。
三，个人的睡眠习惯不一样
每个人都有自己独特的睡眠习惯，比如：有的人每天只需要睡一次即可，而有的人要睡多次。
这些差异不会影响自身的健康，只要是符合自己的作息规律，都能带来一个高效的生活。
其次，毕竟睡回笼觉，有时会耽误事情。所以应该如何去减少睡回笼觉的次数，而更好地起床呢？
一，提高睡眠质量
如果晚上休息不当，第二天肯定也难以起床，所以给大家提个小建议：
如果自身有睡眠障碍，就要寻求医生的帮助。除此之外，一个好的睡眠环境也极其重要。比如：安静，凉爽的休息场所更利于睡眠。
二，规律的作息时间
每天保持一个规律的作息时间是能够有效地克服睡眠惰性的。除此之外，在规律作息的基础上，了解睡眠周期的相关特性。这样就可以让自身避免在深睡眠状态下被闹钟强行唤醒，以此来减少对睡回笼觉的需求。
三，其他
当早上起床时，首先就是拉开窗帘，这样做可以让太阳光进入室内。另外，一起床就喝一杯水，可以更好地清醒。
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