高血压是生活中常见的一种慢性疾病，一般上了年纪的人，出现高血压的概率比较高。在发生高血压之后，此时血液在血管流动过程中，对血管壁造成的侧压力增大了，如果没有通过合理的饮食，健康的用药来稳定血压，此时人们的血压波动明显，就可能带来严重的身体损伤，因此需要通过合理的方式来改善高血压。那么，老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物，是否可以降低血压呢？
老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物，是否可以降低血压？
通过了解发现，老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物，其实降血压的效果并不明显。因为菠菜和胡萝卜中含有的钾离子并不多，进食之后不能将体内多余钠离子排泄出体外，因此降压的效果不明显，这两种食物反而含有较多的维生素、胡萝卜素等。对于老年人来说，如果想要正确降低血压，适合进食的食物为绿豆、海带、芹菜、洋葱、黑木耳等，这些食物含有的钾离子比较多，进食之后将体内多余的钠离子排泄出体外，从而达到稳定血压、降低血压的作用。
哪些因素会造成高血压？
1、经常出现不良情绪
据了解，如果长期存在某些不良情绪，那么出现高血压的概率会非常高，特别是经常生气、发脾气的人，在情绪的影响下，此时人情绪激动，血压就容易持续上升，如果没有合理控制好，此时就容易发生高血压的情况。因此生活中应该避免经常存在不良情绪，合理调节个人心态。
2、经常摄入高盐食物
一个人的饮食对其身体健康的影响非常大，如果经常进食各种高盐分的食物，钠离子摄入过量的情况下，此时肾脏负担加重，无法及时将体内的钠离子排泄出来，就容易有血压升高的表现。因此生活中需要注意饮食清淡，选择盐分含量少的食物，而且每天食盐的摄入量不可以超过6克。
综上所述，老年人经常进食菠菜、胡萝卜等食物，对身体健康有一定的帮助，可以补充里面含有的矿物质、维生素、微量元素等，但是相比其他降压效果明显的食物来说，这两种食物降压效果不明显，因此可以选择其他降压食物进食。如果存在血压持续升高的情况，最好第一时间就医，采取治疗手段降低血压。
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