随着人们的健康意识不断提升,人们对身体的健康越来越重视。长寿是很多人的毕生追求。因此,想要健康长寿,在日常生活上一定要多加注意。特别是身体出现“三高”、“三低”症状的人士需要警惕起来,这类型的朋友想要长寿,可就要多努力一下了。那么,哪“三高”、“三低”会影响寿命呢?
一、哪“三高”会影响寿命呢?
1、血压高
如今人们的物质条件越来越好,但是也让人们养成了许多不良的生活习惯,从而引发了一系列疾病。很多人因为高盐饮食而患上了高血压,甚至已经成为了现代人们的常见病症。而且在一般情况下,高血压只能通过控制治疗,不能痊愈。若人体的血压长期处于非常高的状态,则很可能诱发危险。因为,高血压控制不当会引发各类心血管疾病,严重者还会出现脏器病变而危及生命。
2、血脂高
现在,大鱼大肉已经是普通老百姓餐桌上的家常菜。这也让人体摄入了大量的脂肪和热量,从而导致体内血脂含量升高,最终形成高血脂。患有高血脂的人群通常血液粘稠,而且容易形成斑块,甚至容易出现血管堵塞从而引发急情况,重则导致人体死亡。
3、血糖高
肥胖或者偏爱甜食的人群,体内血糖很容易升高。对于血糖升高,一定不能掉以轻心。糖尿病不仅会影响患者日常生活,在血糖控制不当的情况下,还会对身体其它部位造成严重影响,从而大大缩短人们的寿命。
二、哪“三低”会影响寿命呢?
1、睡眠质量低
睡眠是人体日常生活中非常重要的一部分。高质量的睡眠不仅可以让人体得到最好的休息,而且还能让身体各项机能处于最佳状态。如果出现睡眠质量低的现象,一定要引起重视,及时调理。否则不仅会影响到人的精神状态,而且还会导致内分泌失调,诱发一系列严重的疾病。
2、运动量低
众所周知,生命在于运动。定期保持运动者,整个身体状态都会处于良好状态。而长期不运动者,不仅容易变得肥胖,还很容易出现上文提到的三高。运动量低的人身体素质较差,而心肺能力通常也较差,因此会对寿命造成负面影响。
3、情绪低
当代人多处于高压力状态下。这些压力可能来源于生活,也有可能来源于工作。因此,很多人都常常出现情绪波动。而且很多人有苦难言,生闷气的情况也并不少见。而常常生闷气也会影响到内分泌。造成内分泌紊乱,诱发一系列疾病。
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