许多人在年龄增长过程中会有肉眼可见的衰老变化，特别是女性，40岁后卵巢不同程度功能减退，会雌性激素分泌量减少，没有足够雌性激素产生，许多器官跟着功能降低，因此才要保持好的习惯，从饮食、运动、作息、心态调节入手抗衰老。不少食物可以帮助补充雌性激素，建议女性在衰老加速期适量多吃。
1、蜂蜜
女性在40岁后衰老加速，想要补充雌性激素对抗衰老，可以适量吃蜂蜜。蜂蜜吃起来很甜，属于天然健康的食物代表，许多人会用蜂蜜，柠檬做成柠檬蜂蜜水饮用，补充水分之外滋养皮肤，美容养颜，对抗衰老。
当然，许多甜点也会加入蜂蜜去调味，没有过度肥胖，血糖高等情况，可以适量吃蜂蜜，里面的多种微量元素，维生素是人体需要的，可以帮助抗衰老，保持年轻状态，还对人体免疫能力增强有帮助。
2、大豆
女性衰老速度加快，可以适量吃大豆，大豆作为豆类食物，其含有的植物蛋白丰富，可以满足身体对植物蛋白的需求，从而增强免疫能力。
另外，里面的大豆异黄酮属于植物雌性激素的一种，作用跟卵巢分泌出来的雌性激素相似，在40岁之后卵巢功能减退，相当于分泌雌性激素的能力下降，可能会缺乏这种物质，从而有肉眼看得见的衰老，此时可以适当吃大豆，或者直接吃豆制品，均可以获取营养。大豆异黄酮有双向调节作用，雌性激素水平下降，可以通过吃大豆来补充，从而调节内分泌，帮助抗衰老。
3、红枣
许多健康食品能帮助女性抗衰老，补充雌性激素，不妨在40岁后适量去吃。懂得调整个人饮食的人，会吃红枣，红枣作为健康食物，可以直接吃，泡水喝或者用来煲汤，有美容养颜、补充气血、增强免疫力的作用。
许多人上了年纪气色差，主要跟雌性激素水平低下有关，加上气血不足，皮肤自由基产生，新陈代谢速度缓慢，在黑色素累积以及细胞水分流失的过程中会皮肤状态差，通过吃红枣来滋养皮肤，可以保持好的状态。
在以上内容了解后可以发现，40岁后许多人进入衰老加速期，要通过好习惯养成抗衰老，涉及到饮食调节，选择以上几种健康食物提供营养，可以辅助抗衰老。当然，保持好的心态、积极锻炼身体、每天科学作息，同样有抗衰老的作用。
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