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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
来例假时不建议吃冰糖雪球。
中医学认为，例假是女性子宫内膜脱落出血的生理现象，同时也是女性身体内阴气最重的时期。在这个时期，女性体内的气血阳气较弱，具有易感受外邪的特点。因此，中医提倡例假期间应避寒凉、避开生冷食物，以减少阴寒之邪的侵袭。
冰糖雪球是一种凉爽的甜食，主要成分是冰糖和冰淇淋。冰糖的性质为寒凉，而冰淇淋则属于冷食，这意味着它们具有寒凉的性质。冷食进入人体后会对脾胃造成刺激，导致脾胃功能紊乱，进而影响消化吸收。此外，寒凉食物也会使子宫血管收缩，从而导致经血的排出不畅，容易引发痛经、经期延长等症状。
除了影响脾胃和子宫血液循环外，寒凉食物还可能使盆腔血液循环受到影响，进而造成子宫内膜不稳定，影响例假的正常排出。此外，冷食还会对身体的免疫功能产生不利影响，容易引发感冒等疾病。
建议在例假期间选择温热性食物来帮助身体调理。例如，可以选择温热的汤类食物，如姜母鸭、红糖姜茶等，可以活血祛寒，缓解经期不适。同时，也可以适量摄入一些含有维生素B和维生素E的食物，如瘦肉、全麦面包、绿叶蔬菜等，以提供足够的营养，增强身体的抵抗力。
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