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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
大姨妈指的是月经，月经来前两三天，女性身体会发生一系列变化，这些变化可能是由于月经周期的调整以及激素水平的变化引起的。一些可能的原因和处理方法如下：
1. 宿便排出：有些人在月经来临前几天可能会经历肠胃的问题，如便秘或者腹胀。这可能是由于激素变化引起的。处理方法包括保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入，避免食用过多刺激性食物，如咖啡、辛辣食物等。
2. 情绪波动：在月经来临前几天，女性的情绪可能会变得更加敏感和易怒。这是由于激素水平的变化导致的。处理方法包括尽量避免与他人发生冲突，寻找放松的方式，如进行瑜伽、冥想、散步等。
3. 乳房肿胀和胀痛：在月经来的前两三天，乳房可能会变得肿胀和胀痛。这是由于激素引起的水肿。处理方法包括穿戴合适的内衣，避免紧身文胸，可以进行乳房按摩，使用冷敷或热敷缓解疼痛。
4. 沉重和疼痛的月经：月经期间可能会有月经量增多、痛经等不适症状。处理方法包括使用热敷垫、温水泡脚、适当休息等缓解疼痛，同时可以采取规律运动、改善饮食以及饮用足够的水等方式来改善月经质量。
女性要注意保持身体的卫生，调节饮食，合理安排休息和运动。按时脱离佩戴太紧的束腰、束胸等紧身衣物，避免目力使用屏幕时间过长。同时，要学会放松心情，以减轻身体和情绪上的不适。如果症状严重影响正常生活，可以考虑向医生咨询，寻求专业建议和治疗。
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